Tegnap megkezdtem a 7. edzésciklusomat Zsoltnál. Hihetetlen, hogy már 7 hónapja csinálom, csináljuk. Nagy lelkesedéssel kezdtem bele tavaly annak idején, és hát valóban bejött a dolog 🙂
Most újra előkerült a HFSW (high frequency strength workout), ahogyan azt már említettem is, és ez a kis változatosság most nagyon is jól jön. Az első hét – szokás szerint – egy alapozás jellegű hét, mérsékelt súlyokkal és mérsékelt ismétlésszámokkal. Ennek köszönhető, hogy a tegnapi edzés összességében nagyon jól esett. Küzdöttem, mert most ugye küzdős időszak van, az erőmet próbálom visszanyerni ezerrel, de jó élményekkel fejeztem be a tegnapi adagot.
A legviccesebb dolog a tegnapi edzésben valószínűleg az volt, hogy annak ellenére, hogy szombat délután lévén, zárás előtt nem sokkal, csak 3-an voltunk a teremben összesen, a guggoló keretre mégis várni kellett, pedig még a legnagyobb esti csúcsforgalomban is az esetek többségében szabad az állvány.
Ami egyértelműen a legnagyobb örömöt persze az jelentette persze, hogy kipróbáltam a húzódzkodást itt is: odaálltam a jóóó magas állványhoz, amit alapból fel se érek, lábujjhegyről felkapaszkodtam a rúdhoz és lógásból felhúztam magam. Juhhhúúúúúúú 🙂 Ígérem, majd csinálok videót is, mert ez nagyon nagy eredmény – kezdem most már én is ezt realizálni és őszintén örömködök is miatta 🙂 Na meg persze imádom, hogy egyre izmosabb a hátam <3
Tegnapi új erőgyakorlatom a sumo deadlift volt, ezt most tanulom, érzem is a hátsóbbik feleimben a hatását 🙂 a sípcsontom és a térdem persze szanaszét baxódott és tiszta piros-lila-zöld foltos lettem 😀 isteni lesz ez így tavaszra, szereznem kell krémet na meg térdzoknit 🙂
Elkezdtem visszatérni a rendszerességhez, törekszem arra, hogy a kaját is minél jobban ehhez igazítsam, újból és egyre inkább motiváltnak érzem magam, úgyhogy nagy reménységekkel vágok bele ebbe az újabb edzésciklusba 🙂
0 hozzászólás