Sikeresen túléltem az idei első munkanapot. Ami a kaját illeti, már nagyobb gondban voltam, mivel nem tudom pontosan miért – bár sejtésem van – egész nap éhes voltam. Gyakorlatilag úgy éreztem, hogy bármit meg tudnék enni. Valószínűleg a közelgő piros betűs ünnepek az oka, irigylem is a férfiakat, hogy nekik Bővebben……
Bár aktívabb vasárnapot terveztem, főleg ami az itthoni teendőket illeti, inkább a pihenésre esett a fókusz végül. Este még egy rövid séta és azt követő átmozgatás-nyújtás belefért, de mozgásról ma ennyit. A felhúzásos edzéseket mindig rendes pihenőnap kell, hogy kövesse nálam, erre már rájöttem. A kaja egész jól ment ma! Bővebben……
Tegnap nem volt túl jó napom, egész nap álmos voltam, minden kiesett a kezemből, szenvedtem. Az ilyen napokat egyszerűen csak túl kell élni. Szenvedtem azon, hogy nem tudtam pontosan mit egyek, a hűtő üres volt, pedig én jól akartam csinálni. Elmentem, bevásároltam, úgyhogy a kaja kérdésen ezzel segítettem, végül a Bővebben……
Végre kikristályosodott bennem, hogy mit is szeretnék, ahogyan azt a tegnapi bejegyzésben is írtam. Tudatos és tervezett étkezést szeretnék folytatni, ami hozzásegít engem ahhoz, hogy elérjem a céljaimat. Az elhatározás megvan, hátra van még viszont egy kis munka. Ez a munka pedig a tervezés maga, ami azért kell, hogy a Bővebben……
Az egész napos otthon ülés, még ha olyan hasznos dolgokkal is telik, mint az étkezési tervem kidolgozása, azért eléggé le tud húzni testileg. Estére kellett egy 3. kávé mielőtt elindultam a terembe, így is ásítoztam egy sort az egyik húzódzkodás adagom előtt 🙂 De végignyomtam a penzumot. 3 kör HFSW Bővebben……
Az elmúlt napokban nagyon sokat jár az eszem a blogon, az újonnan létrehozott facebook oldalamon, meg úgy magamon is általában. Ezen az egész életmódváltásos sztorin. Azért fogtam bele, mert úgy éreztem, hogy változás kell, hogy többet szeretnék kihozni magamból és szeretném ezt megmutatni minél több embernek. Hogy megpróbáljak jó példát Bővebben……
A szilveszteri buliból reggel fél 7-re sikerült hazaérni, aztán alvás. Nálam a Bécsi Filharmonikusok újévi koncertje minden évben kötelező darab, szerencsére a második részére fel is ébredtem 🙂 Főztem egy szuper kis lencselevest, aztán szinte már el is telt a délután. Este némi regeneráló habhengerezést, plusz nyújtást és jógát próbáltam Bővebben……
2013 nagyon tartalmas év volt számomra. 2012 után, amikor az egész életmód-váltásba belefogtam, azt hittem már nem is lehet jobb. Hiszen az induláskor jöttek a legnagyobb változások: megélhettem azt, hogy van kontrollom a saját testem felett. Abszolút a nulláról kezdtem. Volt honnan és volt (van is) hova fejlődni. 2013-ban viszont Bővebben……
Délután még aggódtam egy kicsit, hogy képtelen leszek felkelni az ágyból és nem megyünk sehova, ráadásul egész nap étvágyam se volt és alig ettem, de szerencsére sikerült összeszedni magam. Az új program 2. alkalma volt az év utolsó edzése. Jól éreztem magam, ez érezhetően az alapozó hét még, kellően lájtos, Bővebben……
Az elmúlt 3 hónap közös munkája alapján nagyon kíváncsi voltam, hogy az új 4 hetes edzéstervben milyen finomságok várnak majd rám, és nem is kellett csalódjak! Tényleg imádni fogom az új szisztémát 🙂 Az ünnepek + az ünnepet követő 1 napos pihenő kellő energiával és lelkesedéssel töltött fel a tegnapi Bővebben……