Az elmúlt 1 hétben elég sokat pihentem, már ami az edzéseimet illeti. A keddi edzés előtt 3 pihenő napom volt, a mai előtt is volt kettő. Legközelebb vasárnap szeretnék menni edzeni. A mai alkalom jól esett, habár közvetlenül munka után menni mindig fárasztóbb mint ahogy egyébként szoktam járni. Ma is Bővebben……
3 nap szünetet tartottam az edzésben, ilyen is rég volt már. A jobb vállam örült a dolognak, de még koránt sem az igazi sajnos. Ráadásul hétvégén sikerült meg is húznom, hogy rátegyek még egy lapáttal a dologra…. pfff.. Kenegetem, meg több pihenőt igyekszem beiktatni. Szóval a héten is csak 3 Bővebben……
Szombaton barátnémmal elmentünk az Oxygen Wellnessbe edzés + lazulás kombóra. Nagyon-nagyon jó volt! Amíg ő elment a futópadra, én a súlyokkal nyomultam, és a felhúzós napomat csináltam. Szerencsére még egy árválkodó SMR hengert is találtam a teremben, úgyhogy azzal jól átmasszíroztam magam bemelegítéskor – nagy áldás világnak ez a henger, Bővebben……
A csütörtöki sw edzés után a péntek estét pihenéssel töltöttem. Viszont motoszkált a fejemben, hogy hátra van még egy B napom az edzéstervből, amit mindenképp meg akartam csinálni. Szóval ma délután, szerencsére csak fél napot dolgoztam, lezúztam a gymbe. A fáradtsági szintemet jellemzi, hogy reggeltől edzés előttig 3 kávét ittam Bővebben……
és nem örömömben, hanem bánatomban :DDD nekem meg mi bajom van??? Jézusom, de rossz kedvem volt! Sőt még most is. Na mindegy. Ez egy ilyen nap volt. PEDIG 70kg-t felhúztam!!!!!!!!!!! Kérdem én: azt meg hogy???? egyszerűen nem értem!!!!!!!! :))) pedig én voltam ott, én csináltam, de nem tudom felfogni.. és Bővebben……
Ez a mai Zsoltis edzésem számomra legmeghatározóbb mondata volt, amit tőle kaptam. Iszonyatosan motivál és nagyon jól is esik, mert tudom, hogy őszintén így is gondolja. Persze, ezért dolgozunk, de ez így kimondva annyira nagy betűs JÓ volt. Arra gondoltam, hogy egy ilyen mondatot minden nőnek hallania kéne életében legalább Bővebben……
Ma minden nyűgöm ellenére lementem edzeni. Nem éreztem nagyon, hogy fejben ott lennék, de bíztam benne, hogy ha csinálom, akkor majd fejben is “bemelegedek”. Így is lett. Minden súlyon emeltem: fekvenyomás 32,5kg – itt valami miatt még mindig fura érzésem van, lehet, hogy nem elég kényelmes a pad, nem tudom. Bővebben……
A 4 hetes ciklus 1. edzésnapját megtartottam ma VÉGRE. Mivel az edzésterv Zsolt szellemi terméke, így nem közlöm itt minden részletét, de a fő elemeket na meg persze a tapasztalataimat igen 🙂 A bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat az edzéstervhez képest hiányosan tudtam csak végigcsinálni, mert a felére sem emlékszem szombatról, Bővebben……