Vasárnapi mókázás, 1. hét 3. edzés

Érdekes lesz ez a PWB ciklus, már látom előre, bevillant tegnap mielőtt elindultunk, hogy “basszus, én tényleg minden alkalommal fogok deadliftelni!” Guggolás az előzőben is minden alkalommal volt. Csak a deadlift volt olyan eddig, hogy amikor csináltam, akkor másnap mindig extra fáradt voltam. Szerencsére amúgy a héten ezt csak a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Van abban valami ‘felemelő’…

… amikor az utolsó sorozat felhúzás előtt pont Moby “Lift me up” című száma szólal meg az mp3 lejátszómban :)) Jól esnek ezek a véletlenek! A mai edzés is szuper volt, volt bennem energia. Mondhatjuk, hogy kicsit készültem is (kajával), mivel a felhúzás az egyik leginkább erő- és idegrendszer igényes Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Lift like a boss

Tegnap meg ma kicsit tépelődtem ezen a fogyás dolgon (de minek?!), ilyen kósza gondolatok járnak a fejemben, hogy “mi van ha nem sikerül” (mi lenne?!), változtassak-e valamin vagy csináljam úgy, ahogy az elmúlt közel 3 hétben? Visszanéztem az eddigieket, próbáltam okos lenni.  Egyelőre annyira jutottam amúgy, hogy a reggeli inzulinreakciót Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Belekezdtem a 3. hétbe

De még hogy! Kíváncsian vártam, hogy a terhelés növekedése milyen hatással lesz rám, és nem is csalódtam:) A pörgetők végén pihegtem rendesen. 5 sorozat volt az alábbiból: – guggolás 55 kilóval – 1 húzódzkodás – fekvőtámaszok 5 kilós tárcsával a hátamon – nagyon badass feeling – török felállás (hogy ne Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Squat like Ryan Gosling is watching!

Sikeresen túléltem az idei első munkanapot. Ami a kaját illeti, már nagyobb gondban voltam, mivel nem tudom pontosan miért – bár sejtésem van – egész nap éhes voltam. Gyakorlatilag úgy éreztem, hogy bármit meg tudnék enni. Valószínűleg a közelgő piros betűs ünnepek az oka, irigylem is a férfiakat, hogy nekik Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Alapozó hét, 3. edzés

Az egész napos otthon ülés, még ha olyan hasznos dolgokkal is telik, mint az étkezési tervem kidolgozása, azért eléggé le tud húzni testileg. Estére kellett egy 3. kávé mielőtt elindultam a terembe, így is ásítoztam egy sort az egyik húzódzkodás adagom előtt 🙂 De végignyomtam a penzumot. 3 kör HFSW Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
élvezd, egyensúly, edzés

Alakul a dolog

Nagyon álmosan értem haza. Végre el tudtam intézni szerencsére pár apróságot itthon, amit akartam. De most eléggé kellett küzdenem, hogy ne aludjak el és lejussak edzeni. Végül este 9 előtt 10 perccel zúztam le a terembe, ilyen későn már rég sikerült összeszednem magam. De az elmúlt 2 hétben alig voltam Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Na ez se volt semmi!

A szombati wellllnessss nagyon pihentető alvást eredményezett, ami rám is fért. Azért vasárnap reggel 9-kor felkelni még így se könnyű, de hát az edzésért mindent. Kicsit sajgott a jobb vállam (azt hiszem elfáradt az elmúlt 1-2 hétben), meg a combomban is volt némi izomláz. Az SMR henger áldásos hatásait ismét Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta