Ma minden nyűgöm ellenére lementem edzeni. Nem éreztem nagyon, hogy fejben ott lennék, de bíztam benne, hogy ha csinálom, akkor majd fejben is “bemelegedek”. Így is lett. Minden súlyon emeltem:
fekvenyomás 32,5kg – itt valami miatt még mindig fura érzésem van, lehet, hogy nem elég kényelmes a pad, nem tudom.
felhúzás 42,5kg – itt paráztam attól, hogy rosszul csinálom, és ha fejben bizonytalan vagyok, akkor az kihathat a teljesítményre.. Úgyhogy megoldásként két sorozat között átköltöztem egy olyan helyre, ahol jobban látom a formám és ez segített is – önbizalomban, magabiztosságban. Szóval legyűrtem a penzumot. A felhúzások olyan megterhelő, nehéz gyakorlatok amúgy, hogy a sorozatok végeztével kezdtem el igazán bemelegedni:) erre jött aztán az:
evezés 22,5kg. Jól ment, a formára itt is igyekeztem ügyelni
+ 3 kör törzserősítő gyakorlat. Ezekre már megjött az “aha” érzés, hogy mennyire jól is van megcsinálva az edzésterv, egyszerűen alkalomról alkalomra érződik, hogy egymást kitűnően kiegészítő gyakorlatok vannak jó struktúrába összeválogatva. Planket csináltam és azt éreztem, hogy testem minden izma feszül, ott van és bírja.. szóval jó volt nagyon. A végén izzadtam mint állat 🙂 Könnyű nyújtás levezetésként, aztán itthon meg jó kis kajaaaa 🙂
Szóval szerencsére jól jött ki a mai, a múlt hétvégi mélyrepülésem után most úgy érzem felszálló ágba kerültem megint. Jó az is, hogy a mai gyakorlatokat fogjuk hétvégén ismételni, így támogatást kapok a helyes forma megtanulásában, ami a legfontosabb 🙂
2 hozzászólás
veroca · 2013-10-02 - 19:16
Tudom, hogy mostanában kevés életjelt küldök, de olvaslak-olvaslak. Nagyon ügyes vagy! 🙂
Manóka :) · 2013-10-02 - 20:27
<3 köszi 🙂 jó látni azért, hogy megvagy!! :-))