Születésnapra főztem ezt az ebédet a férjemnek, nagyon hamar elkészült, és essssszméletlen finom volt. Amennyire tudom még sosem ettem bárányt, hát ezután – akár ha egy évben csak egyszer is, de – biztos fogok még! Hozzávalók 2 személyre: – 4 szelet bárányborda – fokhagyma, rozmaring, bors – negyed kiló mirelit Bővebben……
vagyis aaaaahahahhúúúúúúúúúúúúúúúú, fáj a testem. Mármint úgy MINDEN 😀 Najó, igazából csak a hátam felső része, a vállam, a karjaim, meg a hátsó felem 😀 ez úgy eléggé lefedi a testem jó részét. Teljes test edzés = nagy nagy hurrrááá… Ja, nem. Tegnap nem is edzésem volt, „csak” végig vettük Bővebben……
Te, igen, te, aki odajöttél a teremben ma este, széles Signal-os mosolyoddal, majd szemrebbenés nélkül végignéztél rajtam és azt kérdezted: „miért edzel..? még mennyit..?” …erre nem reagáltam, majd folytattad: „vagy erősödni szeretnél még?” én meg válaszoltam, hogy a boldogságért edzem 🙂 Ezúton üzenem, hogy semmi, de az ég egy adta Bővebben……
A hétfői lábnap olyan jól sikerült, hogy szerdán már alig tudtam járni úgy sajgott a hátsó felem 😀 Estére egy jó kis átmozgatást terveztem, de az otthoni teendők miatt nem tudtam a terembe lejutni, így maradt a nappali. A csütörtöki THOR-ozás motivált, hogy összeszedjem magam:) Benyomtam a zenét és ugráltam, Bővebben……
…és iszonyatosan jól esett! 🙂 Már edzés végére éreztem a hátsómat.. 😀 Bemelegítésként megihlettek a thor-os fiúk, mert többek között burpee-ket toltam, meg laza ugrókötelezést nyomtam. Guggolás közben csak az járt a fejemben, hogy mennyire várom már a póverbildinget:) jó móka lesz ez., érzem. 8x40kg, 2x4x50kg, 2x55kg jutott tegnapra (megj: Bővebben……
Ma voltam a THOR gymben egy konzultáción meg felmérésen Wittmann Zsoltinál, ahonnan eszméletlen sok lelkesedéssel távoztam, alig várom, hogy elkezdjük a közös munkát :))) (asszem végigvigyorogtam a hazautat a kocsiban, érdekesen nézhettem ki :D) A THOR, na hát az egy hatalmas flash volt. Beléptem az edző részbe, ahol kb 2 Bővebben……
…nem csak guggolásra használom a guggoló keretet!!!!!!!!! shame on me!!!!! 😀 szoktam benne tricepszezni/karhajlítgatni. Tappancsok keretre fel, aztán mehet a karhajlítás fuckyeah 🙂 Ma nem tudom mi történt amúgy, vagy a 1) kávé, amit vettem vagy 2) hogy előkapartam egy régi fülhallgatót és volt zene a fülemben vagy 3) a Bővebben……
Ma itthoni edzés volt: híd és fekvő 6. szint, plusz side plankek, lefelé néző kutya, L ülés két szék között, lábemelés földön, guggolás 1. szint, fejenállás plusz még pár átkötő mozdulat, ami eszembe jutott. Jól esett, átmozgatott, remélem a tegnapi guggolás utóhatásait is segít enyhíteni majd 🙂
… csinálj burpee-t! 🙂 Ezt ma olvastam, tetszett. 5 napos városnézős vakáción vagyok túl, amibe egy estére sikerült edzést betenni, jól esett. A többi napon a lábunkat is lejártuk, nagyon fájt már mindenem… Kellett utána 1 nap, hogy kipihenjem:) Sajnos nem volt lehetősgem olyan kajákat enni, amik hogyismondjam jobban szolgálták Bővebben……