Tegnapi, edzésem utáni vacsorám volt ez a tartalmas saláta, az egészet befaltam 🙂 Hozzávalók: 1 db tonhal konzerv (150 g-os az Aldiból) 2 tojás, néhány percig főzve, amíg folyós marad a sárgája jégsaláta darabokra tépkedve 3 kanál fehér bab (konzervből, szintén Aldi) pár szem koktél paradicsom parmezán sajt só, bors szőlőmagolajjal „megpermeteztem” és némi fehérborecettel is meglocsoltam
Így év elején, ill. végén szokás évértékelőket tartani. Habár életmódváltásomban még nem telt el egy év, az elmúlt 8 hónap azért igen izgalmasan telt. Rengeteg sikerélményt adott az egész folyamat végig és most már tudom az utat, amit járnom kell. Ennek ellenére most így év vége felé mégsem vagyok teljesen elégedett. Persze nem becsülöm le a saját teljesítményemet, de pont ez az állapot, ahol most tartok, motivál arra, hogy még tovább és még többet fejlődjek. Bővebben……
Még 3 alkalom van a kondibérletemből, így a héten 3x kell menjek, és akkor el is fogy gyorsan! 🙂 Nagyon élvezem és használ is, úgy érzem! Most a kajára megint jobban oda kéne figyeljek, kicsit sok volt a süti tegnap meg tegnap előtt :))A múlt hétre amúgy jelentős mennyiségű pihi jutott, de rám is fért, azért rendesen hajtottam magam korábban.. és meg is látszott a súlyomon is, hogy pihi nélkül egy dekát sem csökkent volna, Bővebben……
Szombaton délelőtt egy gyors edzésre futotta, főként a lábra koncentráltam. Délután Csillikével sütit sütöttünk. Vasárnap alig éltem, délelőtt anyuékhoz ugrottam el, aztán az ázsiába, aztán délután a kanapén punnyadtam, de estére jutott egy jó kis edzés, ami rendesen meg is izzasztott. Új skill: tudok ugrálós kitöréseket csinálni, ez hatalmas WOW. Viszont hétfőn rámtört piroska néni, az energiaszintem lecsökkent a kedvszintem szintén és szenvedtem mint állat. Estére fél óra jóga jutott. Fáj a derekam, szerintem a Bővebben……
Az elmúlt napok edzés és kajálás terén elég jól teltek! Remélem hét végére meg is lesz az eredménye 🙂 Most már 2x voltam kondiban az új bérletemmel, van még 8 alkalmam. Elgondolkoztam, hogy lehet, hogy kéne venni jógabérletet, de nem vagyok kibékülve a stúdióval továbbra sem, pedig ez az ajánlatuk elég jó… Hát, még azért lehet, hogy rászánom magam, csak át kéne gondoljam hogyan illesszem be a napirendembe..Ami még továbbra is problémás picit az a Bővebben……
50 nap van hátra ebből az évből. 50 nap, amikor tehetek magamért és azért, hogy elérhessem azt az alakot, amilyennek mindig is képzeltem magam belülről, de kívülről nem igazán hasonlítottam rá… Sokkal több fegyelem kell az étkezésben és rendszeresen kell edzeni, minden egyes nap, heti legalább 6 napon. Egy pihenő muszáj. Csak így tudok látványos eredményt elérni mire hazajön a férj. De a sikerélmény is nagyon hiányzik már nekem, hogy újra elmondhassam magamról, hogy fogytam Bővebben……
Az 5. hónap is véget ért. A múlt héten a sorozatos pizzaevés, tortaevés, chipsevés és kólaivás azért visszabillentette kicsit a mérleget 🙂 de szerencsére nem kúszott magasra nagyon. Sikerült „lejönnöm a cuccról” 😀 így az eheti jó kajálás és odafigyelés egyből meg is hozta a gyümölcsét 🙂 Eddigi legalacsonyabb értéket sikerült mérnem, 61,7 kg. Wow. Már nem sok hiányzik a 60-hoz. Érzem, hogy nehezebben megy mint az első 8 kiló..vagy nem is tudom. Azt tudom Bővebben……
Ennyit mért ma a mérleg, néha 61.8-ig is lement, de maradjunk inkább ennél 🙂 Nagy-nagy öröm! Nem tudom mi van, az elmúlt 2 hétben majd 2kg lement hirtelen. Kaptam is sok dicséretet a héten :o)) Így már összesen -8kg-nál járok wow! A héten volt erősítés, sok guggolás (szeptemberben egyre több… :D) múlt hét végén Insanity, tegnap egy kis intervallum futás – jut eszembe utána kell olvassak, hogy hogyan tudom a sebességem növelni a szigetkörön, jó Bővebben……
már ami a centiket illeti.2012.05-06 – 2012.09.01.Vádli: -3 cmComb (20cm-nél): -10 cm:Fenék: -5 cmFenék-csípő maxi: -6 cmCsípő: -17 cm :OHas: – 8/10 cm cmDerék: -7 cmMell alatt: -5 cmMell: -11 cmKar: -1 cmösszesen: -73 cm :O
