…de minek?! Pedig azt hittem jobban fog menni, de nem volt az igazi… az elején jó volt, aztán valahol fejben elvesztem. Na mindegy. Alszom egy nagyot, mert holnap Zsoltinap:) Amúgy a csütörtöki edzéstől jó kis izomlázam keletkezett – olyan izmokat mozgatok meg intenzíven, amiket korábban nem nagyon, úgyhogy most szépen, Bővebben……
Ó MÁJ GÁD! Lehet, hogy holnap egy tollat se tudok majd felemelni vagy épp a telefonomat felvenni (jó kifogás lesz odabent :P), ez a 2. nap brutálra sikeredett. Na de lesz ez majd jobb is. A bicepszemet már most érzem, meg az összes létező hasizmomat 😀 Mai menü: vállból nyomás Bővebben……
A 4 hetes ciklus 1. edzésnapját megtartottam ma VÉGRE. Mivel az edzésterv Zsolt szellemi terméke, így nem közlöm itt minden részletét, de a fő elemeket na meg persze a tapasztalataimat igen 🙂 A bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat az edzéstervhez képest hiányosan tudtam csak végigcsinálni, mert a felére sem emlékszem szombatról, Bővebben……
Tegnap kézhez kaptam az új edzéstervem. Egy-két infót még várok, mert annyi újdonságot tanultam szombaton, hogy nem tudok mindenre visszaemlékezni, így a tegnapi kezdést elhalasztottam. Ma viszont – akár kapok infót, akár nem – lemegyek, mert mehetnékem van 🙂 Mivel nem éreztem komfortosan magam mostanában, ezért extra testmozgásként a héten Bővebben……
Születésnapra főztem ezt az ebédet a férjemnek, nagyon hamar elkészült, és essssszméletlen finom volt. Amennyire tudom még sosem ettem bárányt, hát ezután – akár ha egy évben csak egyszer is, de – biztos fogok még! Hozzávalók 2 személyre: – 4 szelet bárányborda – fokhagyma, rozmaring, bors – negyed kiló mirelit Bővebben……
vagyis aaaaahahahhúúúúúúúúúúúúúúúú, fáj a testem. Mármint úgy MINDEN 😀 Najó, igazából csak a hátam felső része, a vállam, a karjaim, meg a hátsó felem 😀 ez úgy eléggé lefedi a testem jó részét. Teljes test edzés = nagy nagy hurrrááá… Ja, nem. Tegnap nem is edzésem volt, „csak” végig vettük Bővebben……
Te, igen, te, aki odajöttél a teremben ma este, széles Signal-os mosolyoddal, majd szemrebbenés nélkül végignéztél rajtam és azt kérdezted: „miért edzel..? még mennyit..?” …erre nem reagáltam, majd folytattad: „vagy erősödni szeretnél még?” én meg válaszoltam, hogy a boldogságért edzem 🙂 Ezúton üzenem, hogy semmi, de az ég egy adta Bővebben……
A hétfői lábnap olyan jól sikerült, hogy szerdán már alig tudtam járni úgy sajgott a hátsó felem 😀 Estére egy jó kis átmozgatást terveztem, de az otthoni teendők miatt nem tudtam a terembe lejutni, így maradt a nappali. A csütörtöki THOR-ozás motivált, hogy összeszedjem magam:) Benyomtam a zenét és ugráltam, Bővebben……
…és iszonyatosan jól esett! 🙂 Már edzés végére éreztem a hátsómat.. 😀 Bemelegítésként megihlettek a thor-os fiúk, mert többek között burpee-ket toltam, meg laza ugrókötelezést nyomtam. Guggolás közben csak az járt a fejemben, hogy mennyire várom már a póverbildinget:) jó móka lesz ez., érzem. 8x40kg, 2x4x50kg, 2x55kg jutott tegnapra (megj: Bővebben……