đ
KĂ©t nap totĂĄl pihenĆ utĂĄn jutott vĂ©gĂŒl egy harmadik is. A mai edzĂ©s elĆkĂ©szĂŒlet volt a következĆ periĂłdusra. Lesznek itt jĂł dolgok đ alapok megtartva, kis variĂĄlĂĄs Ă©s ĂșjdonsĂĄgok is vĂĄrhatĂłak.
Rövid felmĂ©rĆt is tartottunk ma, aminek a keretĂ©ben csinĂĄltam egy (szerintem) 90-95%-os teljes hĂșzĂłdzkodĂĄst, jeeeeeee đ BoldogsĂĄg van (ĂgĂ©rem, idĂ©n mĂ©g összehozok 1 teljeset!!!:))
Törzsben erĆsödtem sokat, ezt sima Ă©s side plankekben mĂ©rtĂŒk, nem volt gond egyiknĂ©l sem, kaptam Ă©rte dicsĂ©retet!
VĂ©gĂŒl egy fekvĆtĂĄmasz maxot nĂ©ztĂŒnk meg, 12 db-ra sikeredett. JĂłl esett a bĂŒszke mosolyt lĂĄtni a teljesĂtmĂ©nyem utĂĄn, köszönöm!:) Azt hiszem 3 db-rĂłl indultunk đ
Elkezdem megtanulni a TGU-t, vagyis a Turkish Get Up-ot (török felĂĄllĂĄs), ettĆl meg az Ă©n arcomon kerekedett nagy mosoly! đ AprĂĄnkĂ©nt haladunk majd benne elĆre.
Holnap pedig hosssssssszĂș kihagyĂĄs utĂĄn vĂ©gre ismĂ©t FALAT MĂSZOK!!!!!!!!!!!!! :)))))))))))))9999kilenc
0 hozzĂĄszĂłlĂĄs