BLOG

Kisgyerek mellett rendszeresen sportolni? 3 dolog, ami segít neked! (2. rész)

A kétrészes posztom első részében arról írtam, hogy mik azok a külső körülmények, amikkel szembesülsz akkor, amikor kisgyerekes anyaként megpróbálod a sportot rendszeresíteni az életedben. Ebben a részben pedig megnézzük, mit is tehetsz magadért! Állandó fáradtság, a saját időd feletti kontroll hiánya és az állandóan változó körülmények. Ez egy elég kemény trió. Ember (anya) legyen a talpán, aki ebben meg tudja találni a helyet magának! Jó hírem van! Nem reménytelen a helyzet, talán ezért is Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Sportolni kisgyerek mellett

Kisgyerek mellett rendszeresen sportolni? Ezeket a szempontokat mérlegeld! (1. rész)

Kisgyerekes anya vagy? Vágysz arra, hogy rendszeresen sportolj és újra formába lendülj? Akkor ez a kétrészes poszt neked szól! Az első bejegyzést mindjárt a legfontosabb üzenetemmel kezdem: Nem feltétlen a te hibád, ha neked (még) nem megy. Viszont hinned kell abban, hogy igenis tudsz változtatni! Miről is szól egy ilyen élethelyzet? Anya vagy 0/24. Mennél, de valami mindig közbejön. Ez tényleg így van. Hiszen valóban számos dolog nehezíti, hogy újra el tudj járni edzeni, íme Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bikini testet akarok a nyárra!

Bikini testet akarsz? Legyen! Elmondom, hogyan csináld! Avagy: bikini test mindenáron? A cél a fontos vagy inkább az oda vezető út? Íme az én tapasztalatom, véleményem, hozzáállásom ehhez a kérdéshez. Figyelem: VALÓDI testpozitív tartalom! A múltkori poszt kérdése az volt, hogy “te hogyan készülsz a nyárra?” Írtam (és a kapcsolódó videóban beszéltem is) arról, hogy én hogyan készülök, és szót ejtettem arról is, hogy remélem ti SEM úgy készültök, hogy görcsösen dolgoztok azon, hogy “bikini Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
A SOTE épülete a kórház udvarából

Egy hétvége a Heim Pál kórházban – ezt tanultam belőle

A Heim Pál kórház vendégei voltunk Erikkel a múlt hétvégén, ahol 2 éjszakát töltöttünk bent. Szegénykém lebetegedett péntek estére, szombat délutánra pedig már annyira nem volt jól minden pihenés ellenére, hogy úgy döntöttünk, hogy beviszem az ügyeletre, hogy lássa orvos (láz, erős köhögés, könnyezés voltak a tünetei). Este 6-ra értünk be, szerencsére hamar behívtak minket. A köhögést hallván egyből kapott egy kúpot krupp ellen. Aztán átkísértek egy másik szobába inhalálni, majd kérték, hogy picit várjunk, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Életre edzelek!

Életre edzelek!

Életre edzelek! Bizonyára feltűnt nektek, hogy mostanában egyre többször használtam ezt a szlogent. Mostantól pedig az oldal neve is tükrözi azt az irányt, amit képviselni szeretnék, remélem velem tartotok! Miért pont most? Miért pont “életre edzelek”? Tudjátok, hogy coach vagyok. Balance coach. Life coach. De mi a fene az a coach? Igazából mindenki coach már, de közben a többség csak hebeg-habog, ha arról van szó, hogy pontosan meg kéne fogalmazni, mivel is foglalkozik egy life Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
szeretem magam

Szereted magad? A coach válaszol.

3 héttel ezelőtt, egy nagyon mély beszélgetésben volt részem egy nővel, aki azért keresett fel, mert úgy érezte, hogy élete jelen szakaszában olyan horderejű változásra van szüksége, amire már régóta vágyott, de még nem érezte magában az erőt idáig, hogy ezt véghez is vigye. Rengeteg dolgot érintettünk a beszélgetésünk során (életmód, félelmek, nehézségek, lehetőségek, vágyak, rengeteg múltbéli tapasztalat), és viszonylag sokat meséltem a saját történetemről én is. Beszélgetésünk egy pontján azt mondtam a másik félnek: Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Te hogyan készülsz a nyárra?

Jön a nyár, a “bikini body” szezonja. Jó dolog az instát pörgetni, mert sok inspirációt ad számomra ahhoz, hogy az egészséges testkép témájáról írjak nektek. Te hogyan készülsz a nyárra? Ezzel a kérdéssel jött szembe egy fürdőruhás lány edzős posztja az instagramon, úgyhogy gyorsan meg is osztom ezzel kapcsolatos gondolataimat. Három kérdés fogalmazódott meg bennem: 1. ezt mégis hogy érted? Oké, látom a képet, nyilván értem hogy érted: arra kíváncsi a posztoló, hogy van-e már Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
boldog anyák

Anyák, legyetek boldogok!

A szöget nagyon a fején találta Bolla Viki mai posztja az anyaságról “A boldog anyáknak” címmel. Így most – bár az előző éjszaka 1 óránál többet nem tudtam egy huzamban aludni és már leesik a fejem a fáradtságtól – mégis, gyorsan én is írok erre egy bejegyzést, nem válaszként, hanem adalékként inkább. Merthogy alapvetően egyetértek a cikk mondanivalójával. Én is éreztem már egy-egy hasonló, az anyaságot folyamatosan szarkasztikusan beállított cikk vagy épp komplett instagram feed Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Életre edzelek!

Három gyerekem van és végre újra járok edzeni!

Ígértem egy blogposztot arról, hogy miként alakultak mostanában az edzéseim, miként változott az erőnlétem, hogyan is érzem magam. Végre újra járok edzeni! Szóval így érzem magam: Eszméletlen jól! De vissza az előzményekhez. Év elején elkezdtem edzeni járni rendszeresen, és végig is tudtam csinálni egy 4 hetes edzéstervet (ez még a legutolsó, edző által írt tervem volt, amit azelőtt csináltam még, hogy rájöttem volna, hogy a lányokkal terhes vagyok). Aztán amikor kettesbe kapcsoltam volna, jött a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Helló, 2018! Íme az én motivációm idén

Az újévi fogadalomtételt kihagyva, idén úgy döntöttem, hogy jelszavakat keresek magamnak erre az évre. Olyan erős és kifejező szavakat, amik képesek összefogni mindazokat a célokat, amikért idén (is) dolgozni fogok. Azért ezt a módszert választottam, mert úgy éreztem ez a legegyszerűbb és leginkább lényegre törő módja az önmotivációnak most számomra. Listákat nem érek rá írogatni és tudom, hogy ha túltervezném magam, az élet csak folyton felülírná azokat. Úgyhogy idén egyszerűen csak irányokat jelöltem ki. Te Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta