Ma voltam a THOR gymben egy konzultáción meg felmérésen Wittmann Zsoltinál, ahonnan eszméletlen sok lelkesedéssel távoztam, alig várom, hogy elkezdjük a közös munkát :))) (asszem végigvigyorogtam a hazautat a kocsiban, érdekesen nézhettem ki :D) A THOR, na hát az egy hatalmas flash volt. Beléptem az edző részbe, ahol kb 2 Bővebben……
…nem csak guggolásra használom a guggoló keretet!!!!!!!!! shame on me!!!!! 😀 szoktam benne tricepszezni/karhajlítgatni. Tappancsok keretre fel, aztán mehet a karhajlítás fuckyeah 🙂 Ma nem tudom mi történt amúgy, vagy a 1) kávé, amit vettem vagy 2) hogy előkapartam egy régi fülhallgatót és volt zene a fülemben vagy 3) a Bővebben……
Ma itthoni edzés volt: híd és fekvő 6. szint, plusz side plankek, lefelé néző kutya, L ülés két szék között, lábemelés földön, guggolás 1. szint, fejenállás plusz még pár átkötő mozdulat, ami eszembe jutott. Jól esett, átmozgatott, remélem a tegnapi guggolás utóhatásait is segít enyhíteni majd 🙂
… csinálj burpee-t! 🙂 Ezt ma olvastam, tetszett. 5 napos városnézős vakáción vagyok túl, amibe egy estére sikerült edzést betenni, jól esett. A többi napon a lábunkat is lejártuk, nagyon fájt már mindenem… Kellett utána 1 nap, hogy kipihenjem:) Sajnos nem volt lehetősgem olyan kajákat enni, amik hogyismondjam jobban szolgálták Bővebben……
a rengeteg sétától!!!!!!!!!! áááááá tegnap volt 8 kör ugrálókötelezés és kézenállásban karhajlítás meg egy-két egyéb gyakorlat, emlékeztetőül 🙂 piszkosul jólesett.
mint mikor valaki a teremben biciklizés közben újságot olvas…….. hogy ha nem is tekeri közben! 😀 LOL majdnem hangosan felnevettem. Ezt sose értettem, hogyan lehet újságot olvasni közben… any idea?! Ma brutállllllll lábnap volt!!!!!!! Nem volt sok időm, de azt maximálisan kihasználtam! Guggolásban 8x40kg, 6x45kg, 4×50 kg és 2x55kg…… vuhúúúúúúúúúúúúú Bővebben……
A péntekre tervezett street workout móka elmaradt, mert a világtól is elment a kedvem mire hazaértem. Viszont legalább aludtam is 12 órát szombatra, szóval valami jó is volt a dologban 🙂 Úgyhogy nem volt választás, szombaton termeztünk. Jóóó kis felsőtest napot tartottam, másnapra meg is éreztem. Volt ott minden: pull-up, Bővebben……
…véletlenül olvassa a blogomat, akkor üzenem neki, hogy BOCSI, remélem nem zavartam az ugrókötelezéssel ma este 🙂 Szőnyegen csináltam és igyekeztem puhán érkezni, de lehet, hogy ez tompán azért lehallatszik még így is… nem jutottunk el a terembe, így itthon kellett alkossak. De fáradt voltam, úgyhogy egy-két kiegészítő gyakorlatra futotta Bővebben……
Csajos este: diétás gyömbéres szilvalekvár főzés, Magic Mike és fél óra mozgás, benne 10 perc (több körös-pihenős) ugrókötelezés közepes intenzitáson (leizzadtam), mert jól esett és saját testsúlyos móka itthon. Mindezt este 10-kor, szóval kicsit hulla vagyok. Kezdem érezni a tegnapi lábnap hatását 🙂 De most szunya -.-