Hát, a héten egy dekát se fogytam. Azon gondolkozom amúgy, hogy lehet, hogy a fehérje miatt, segített izmot építeni? Mert centiben megint volt egy-két helyen változás. A tegnapi bűnös rántott csirke-sültkrumpli, ráadásul paradicsomos tészta ebéd után amúgy nem csodálkozom semmin. Vagy tényleg túl keveset ettem a héten? Minőségi változás kell, Bővebben……
Imádom a padlizsánkrémet 🙂 Ahány ház, annyi szokás, számomra ez a nyerő változat. Mivel most elég meleg napok jönnek, nem feltétlenül ideális elkészíteni, mert friss majonézt tartalmaz, de ha vigyázunk, frissen fogyasztjuk, nem lesz semmi gond. A padlizsánkrém két részből tevődik össze, ebből az egyik a padlizsán, 1 egész, és Bővebben……
…már ami a hétköznapokat illeti, hálistennek. A héten eléggé kiütött rajtam a fáradtság, lehet, hogy nem eszem eleget. Ezt igyekeztem pótolni is azért. Volt a héten eddig bicózás, karedzés, fenékedzés, fekvőtámasz, hasizmozás, szóval mindenféle jó. A hétvégére futásnak is kell jutnia. A hét legjobb híre, hogy edzőterem fog nyílni a Bővebben……
Kedd. Asszem a hétvégi 2 sportos nap megint lefárasztott, különösen a fekvőzés és a súlyzózás, nem is a futás. Tegnap pihinap volt hivatalosan is. Bár az esti tészta már nem kellett volna az fix. Na mindegy… ma bicóval megyek munkába és rendesen fogok enni is. Isteni hozzá az idő, muszáj Bővebben……
Asszem kicsit el vagyok fáradva. Nem tudom, hogy a munka+stressz-e vagy ez a mozgás tényleg sok és most jön ki rajtam egy nagy hullámban a fáradtság vagy nemtom. Ma elég sokat ettem, ez se volt túl jó. Amúgy az is baj, hogy nem tervezem meg jól előre a kajáimat csak Bővebben……
Az elmúlt 7 hét alatt 4kg-t sikerült fogyni! És annyi változás van a testemen, mint még soha. A héten, ha a tükörbe néztem én is láttam, hogy úgy overall keskenyebb lettem. Érdekes megfigyelni, hogy melyik héten épp melyik testrészem lesz kevesebb. Ez a hét egyértelműen az izmosodó karokról szólt, és Bővebben……
Rákattantam a myfitnesspal-ra, jól nyomon tudom vele követni a kajálásomat. Az edzések kalóriaértékében azért nem vagyok biztos :)) de mindegy. Tegnap keveset ettem, ma igyekszem többet, mert ez kész, hogy pizzával álmodtam kb. 😀 Éhezni tilos!!!!!! Fú, lehet, hogy reggel útba is ejtem a zöldségest! Bicóval menjek vajon?!?! Mindjárt eldöntöm. Bővebben……
Visszatért belém az energia! Már hiányzott. Na mintha nem lennék épp hót álmos 🙂 De nagyon jól esett a mai biciklizés is, főleg hazafelé – persze leizzadtam mint állat, mert 30 fok volt. Jó kis izomlázam lett a tegnapi Péntek Enikő popsiedzéstől! Amúgy úgy érzem, mintha formásodtam volna. Csak ebből Bővebben……
NYAMMM. Így tudnám röviden összegezni a receptet. Tegnap a Bosnyák téri piacon vettem hozzá az isteni rebarbarát a kedvenc őstermelő nénimtől, egy másik helyen pedig a cseresznyét. Tökéletes kombináció! Hozzávalók 6 adaghoz:A „szottyos” gyümis 🙂 részhez:25 dkg rebarbara25 dkg cseresznye (már kimagozva ennyi)fél citrom leve2 teáskanál fahéj 3 evőkanál barna Bővebben……
Csak ámulok és bámulok, hogy megint fogytam! És így visszatekintve az elmúlt hetek adatait, centikben is mérhető a változás! No meg érzésben 🙂 Egészen odavagyok! Ma elkezdtem használni a myfitnesspalt, kíváncsi vagyok. Amúgy látom, hogy jó úton járok – a rendszeres reggelik, amikben van hosszan felszívódó szénhidrát, fehérje és sok-sok Bővebben……