deload

A hétvége mozgás szempontjából jól telt. Szombaton sikerült egy kicsit kimozdulni a bringával és levegőztem is egyet, jól esett nagyon. Na meg én is nagyon jól estem, szerencsére csak majdnem, de azért fene az útfelújításokba meg a villamossínekbe na. Jártam a Városligetben, ahol megnéztem a kis street workout kondiparkot, ha Bővebben……

Ma megkezdtem az edzésciklus utolsó hetét. Deload jön most, visszavétel, pihi. Ennek megfelelően a kajából is vissza kéne venni, amivel igyekszem is, tegnap jól ment, ma pedig edzésnap volt és kicsit többet ettem az eredetileg megcélzottnál. A mai kitűzött mennyiséget alapvetően a fehérjével lőttem túl, a ch-zsír edzésnapnak megfelelő értéken Bővebben……