Tonhalas spagetti

A “fast food” nálam azokat az ételeket jelenti, amiket otthon seperc alatt összedobok. Kemény edzések után jól esik a szénhidrát-visszatöltés, de egyúttal a fehérje bevitelről is gondoskodnunk kell. Ha mindezen komoly feladatainkat pedig összekötjük az ételek iránti szeretettel, valamint az evés élvezetével, akkor megkapjuk például a tonhalas spagettit, ami az Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Diétás tiramisu

Egy kis kávés desszertet valaki? Valószínűleg nem én találtam fel ezzel sem a spanyol viaszt, de ezt a “tiramisu” hatású túrókrémet bátran ajánlom mindenkinek. Egyik reggel álmosan, kávézás közben jutott eszembe, hogy ez milyen jó is lenne. Az lett. Az Aldis zsírszegény túróból csináltam, mert ez nagyon krémes, könnyű vele Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Házi Mogyoróvajas Túró Rudi (túrókrém)

Ismeritek a mogyoróvajas Túró Rudit? Én imádom! De már nagyon rég ettem. Ma reggel viszont eszembe jutott, hogy mi lenne, ha magam készítenék valami hasonlót. És hipp-hopp, így lett a Mogyoróvajas túrókrém! A recept nem is lehetne ennél egyszerűbb, hiszen 1 adaghoz kell: 75 g zsírszegény túró 5 g vaníliás Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Mogyoróvajas muffin

Kalóriadús kis süti, de csupa jó alapanyagból készült, minden része házilag. Alapját ez a recept képezi, de a mennyiségeken és a hozzávalókon is variáltam egy kicsit. Hozzávalók 6 db-hoz: 100 g zabpehelyliszt / darált zabpehely 5 dkg édesítő (eritrit/xilit) 1 tk sütőpor 1 kk só 1 púpozott evőkanál mogyoróvaj (házilag Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Mogyoróvajas csokitekercs (fitt kókusztekercs)

Mogyoróvajas csokitekercs – másnéven “ÓMÁJGÁD-tekercs”  a hagyományos keksztekercs/kókusztekercs felújított változata Ma találtam egy receptet a neten, amit ki akartam próbálni. Csokis masszáról és mogyoróvajról szólt… De ti is biztos ismeritek azokat a fotókat, amiken olyan csúnya sütik vannak, amik a recept melletti képen még jól néztek ki, ám a valóság Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Tonhalsaláta

1 konzerv tonhal (saját lében) citrommal meglocsolva + jégsaláta, bébispenót, tojás, kápia paprika karikák, lilahagyma + olívaolaj, pici só és bors Eredeti bejegyzésem, a másik blogom facebook oldaláról származik

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

FITT császármorzsa

Egy kis császármorzsa vasárnap ebédre??!  1 adag: 1 közepes tojás 40-75 g darált zabpehely (mikor mennyi fér bele, ezekkel a mennyiségekkel nekem már működött a recept) vaníliás fehérje 10-15g is mehet bele, de nem kötelező 1 tk édesítő + vanília aroma, ha nem raktunk bele vaníliás fehérjét csipet só 50 Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Banános-zabpelyhes minipalacsinták

Gyors, edzés utáni feltöltődéshez. Hozzávalók:– 1 banán (nálam egy kisebb kb 90 g-os)– 1 tojás– 1 marék zabpehely (nagyjából 20-40g körül érdemes)– 15 g vaníliás fehérjepor (vagy zabpehellyel és vaníliával pótolható, ill. el is hagyható)– ha több zabpehely ment bele (ma nálam 40g), akkor kb 25ml víz (egy löttyintésnyi) A Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Vaníliás fehérjeturmix spenóttal

Vaníliás fehérje turmix kókusztejjel, bébispenóttal – energia- és vitamindús és persze nagyon finom 🙂 1 adag (30g) vaníliás fehérjét összeturmixoltam 1 egész banánnal, 1 dl kókusztejjel és 1 marék bébispenóttal. Eredeti bejegyzésem, a másik blogom facebook oldaláról származik

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Édesburgonya BROWNIE

Imádom a brownie-t és ezzel nem vagyok egyedül. 🙂 Azonban egyre többféle édességből keresem az egészségesebb verziót, amik kevesebb cukrot és hagyományos fehér lisztet tartalmaznak. Az édesburgonyát kb 2 héttel ezelőtt kóstoltam életemben először és azóta már többször is vettem. Nagy meglepetésemre pont a helyi Aldiban árultak édesburgonyát. A lehető Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close