Úgy, de ÚGY odatettem magam ma, hogy az valami HI-HE-TET-LEN.
Én voltam MINDEN.
Ami volt ma:
– egykezes fekvenyomás, 13 kilóval
– zercher guggulás 30 kilóval – ÓMÁJGÁD ez mekkora kib.szós egy gyakorlat 😀 tetszik nekem!! 😀
– döntött törzsű evezés, 35 kilóval – itt kezdtem el eldobni az agyam edzés közben, azt hiszem 😀 élveztem nagyon.
– merevlábas felhúzás – “csak” 40 kilóval
Aztán jött még a törzserősítés!!!! nehezített plank: lábaim padra fel, egy kéz előre nyújt és próbálom magam egyenesben tartani, váltott kézzel 3 kört nyomtam
volt még 25 kilóval féloldalas farmer walk – először dühös voltam, hogy nem bírtam megfogni a súlyzót, úgyhogy először csak egy helyben állva próbáltam feszesen tartani a testem… a második körre viszont összeszedtem az erőmet és megfogtam azt a k.va súlyzót és cipeltem a teremben, amennyit tudtam! 😀 váltott kézzel
A szünetben még egy adag varjútartást is nyomtam, mert azt már annyira rég csináltam!!! sokkal stabilabbnak éreztem, mint korábban 🙂
ENNYI!
Post-workout kaja: túrófánk!!!!!!!!! 🙂 (túró, zabpehelyliszt, tojás, édesítő + cukormentes baracklekvár)
2 hozzászólás
szeretem...csinálom · 2013-11-23 - 14:06
VELED KELLENE EDZENEM!!!
Ezt a hozzáállást akarom a dolgokhoz, nemcsak az edzéshez!
Manóka :) · 2013-11-23 - 15:17
valamikor összehozzuk!!!!!! :))