Aktív nap volt a mai is! 🙂 A hétfői mélypont után kedden már jobb volt a kedvem, az estét pihenéssel töltöttem, meg sütöttem egy egészséges sütőtök pitét, amit ma mi is meg bent a kollégák is élvezettel falatoztak. Biciklivel mentem munkába, jól esett ebben a kellemes hűvös időben. Este pedig Bővebben……
Tudom, tudom, hogy mindig van 1 legnehezebb nap a hónapban, de mikor erre még rájön 1 lapáttal az, hogy előtte 3 napig buliztunk és kajáltunk és ittunk, és nem bírtam még kipihenni magam, hogy óraátállítás volt, hogy a kocsi (ami nem is a sajátunk) kezd besz.rni és frusztrál a dolog, Bővebben……
23-a nagyon jól sikerült, mert még 22-én este, miután hazaértem az edzésből, felmentem facebook-ra (naná..pff) és egy kedves barátom pont írt, hogy nem lenne-e kedvünk kirándulni menni. Mivel egy-két dolgot még el akartam intézni 23-án, ezért mondtam, hogy valami félnaposban szívesen benne lennék. Így lett október 23-a egy kellemes őszi Bővebben……
Átmozgató/emlékeztető edzés az izmaimnak: bemelegítés statikus és dinamikus nyújtásokkal guggolás 8x20kg, 5x40kg, 2x5x45kg felhúzás 5x40kg, 2x5x45kg vállból nyomás 5x20kg húzódzkodás pici ugrásból 8db side plank plank kézenállás renegád evezés 2×8 itthon még egy kis habhengerezés
Bejelentkezek már, mert nagyon rég írtam. Eltűnésem oka pedig igen egyszerű: lebetegedtem, és k..va sok meló van most. 10-én csütörtökön edzettem utoljára, azt is lehet, hogy inkább ki kellett volna hagynom, mert egy kezdődő betegségre sikerült ráedzenem, ahelyett, hogy pihentem volna. Tanulság a jövőre nézve. Ráadásul azóta sem sikerült 100%-osra Bővebben……
mennyire boldoggá tett, hogy végre találkoztam életmódváltásom egyik legfőbb inspirátorával (a böngésző szerint nincs is ilyen szó), Verocával! Akinek annak idején minden egyes blogbejegyzését elolvastam és addig nem nyugodtam, amíg az aktuális napig el nem értem. Valami elképesztő volt az az energia és kitartó, töretlen lelkesedés, amit árasztottak a bejegyzései. Bővebben……
Lebetegedtem péntekre, szomorúság honol! Ma már egy fokkal jobb, szombat volt az egyértelmű mélypont, aztán Veroca vasárnapi maratonjára kimenni egy igazi felüdülés volt :))))), de estére megint rosszabbul lettem. Ma reggel szintén rosszul voltam még, de a torkom jobban lett, viszont dolgozom, ahelyett, hogy pihe-puha ágyban feküdnék egész nap, szóval Bővebben……
..akkor legközelebb inkább pihenek. Tegnap egész nap olyan furán éreztem magam, mintha bujkált volna bennem valami. Már reggel óta dilemmáztam azon, hogy este tudok-e menni edzeni. Nap végére el is fáradtam, úgyhogy aludtam is majd’ 2 órát miután hazaértem. Aztán mikor felébredtem este 8 körül, eléggé kába voltam, úgy voltam Bővebben……
milyen címet akartam adni a mai blogbejegyzésnek. Talán azt, hogy „the difference between try and triumph is a little UMPH” és ma csak nagy UMPH jutott. A tegnapi betegségkezdeményt sikerült kialudnom, és jó kedvvel keltem, gondoltam biciklivel megyek munkába. Jól is esett amúgy, ezzel nincs gond. Még egy jó kis Bővebben……
Pihi üzemmódban vagyok, bár a szívem húzna a terembe, de pöttyet betegség előjelét érzem (amúgy MINDENKI effektíve beteg körülöttem) és tudom, hogy ez az a pillanat, amikor szigorúan itthon kell maradjak. Hogy aztán holnap lezúzhassak regeneráló edzésre 😉 including guggolás <3 Azért a tagjaimnak jól esne egy kis nyújtás, úgyhogy Bővebben……