Ez a mai Zsoltis edzésem számomra legmeghatározóbb mondata volt, amit tőle kaptam. Iszonyatosan motivál és nagyon jól is esik, mert tudom, hogy őszintén így is gondolja. Persze, ezért dolgozunk, de ez így kimondva annyira nagy betűs JÓ volt. Arra gondoltam, hogy egy ilyen mondatot minden nőnek hallania kéne életében legalább Bővebben……
Mikor hazajövök és lehuppanok a kanapéra, hogy olvasgassam a fitt-feminista meg szakértő meg mindenféle jóságos blogokat, fácsét meg satöbbi az a tuti recept az elálmosodásra. Szóval ezen változtatnom kell 😀 De amúgy meg mikor olvassam ezeket? Ja tudom, edzés után. Szóval este mikor hazaérek muszáj egy kávé meg egy kis Bővebben……
Ma minden nyűgöm ellenére lementem edzeni. Nem éreztem nagyon, hogy fejben ott lennék, de bíztam benne, hogy ha csinálom, akkor majd fejben is „bemelegedek”. Így is lett. Minden súlyon emeltem: fekvenyomás 32,5kg – itt valami miatt még mindig fura érzésem van, lehet, hogy nem elég kényelmes a pad, nem tudom. Bővebben……
Ma megvolt a távedzés 1. közös napja Zsoltival. A fáradtság meg a PMS meg nemtudommivan, de fejben nagyon szenvedtem.. A végére jobb lett a helyzet és már egész élveztem minden szenvedést, de az eleje.. pffff. Vállból nyomással kezdtünk 20 és 22,5 kilóval – utóbbiból most egyelőre kisebb ismétlésszámmal csináltam a Bővebben……
…de minek?! Pedig azt hittem jobban fog menni, de nem volt az igazi… az elején jó volt, aztán valahol fejben elvesztem. Na mindegy. Alszom egy nagyot, mert holnap Zsoltinap:) Amúgy a csütörtöki edzéstől jó kis izomlázam keletkezett – olyan izmokat mozgatok meg intenzíven, amiket korábban nem nagyon, úgyhogy most szépen, Bővebben……
Ó MÁJ GÁD! Lehet, hogy holnap egy tollat se tudok majd felemelni vagy épp a telefonomat felvenni (jó kifogás lesz odabent :P), ez a 2. nap brutálra sikeredett. Na de lesz ez majd jobb is. A bicepszemet már most érzem, meg az összes létező hasizmomat 😀 Mai menü: vállból nyomás Bővebben……
A 4 hetes ciklus 1. edzésnapját megtartottam ma VÉGRE. Mivel az edzésterv Zsolt szellemi terméke, így nem közlöm itt minden részletét, de a fő elemeket na meg persze a tapasztalataimat igen 🙂 A bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat az edzéstervhez képest hiányosan tudtam csak végigcsinálni, mert a felére sem emlékszem szombatról, Bővebben……
Tegnap kézhez kaptam az új edzéstervem. Egy-két infót még várok, mert annyi újdonságot tanultam szombaton, hogy nem tudok mindenre visszaemlékezni, így a tegnapi kezdést elhalasztottam. Ma viszont – akár kapok infót, akár nem – lemegyek, mert mehetnékem van 🙂 Mivel nem éreztem komfortosan magam mostanában, ezért extra testmozgásként a héten Bővebben……