Asszem kicsit el vagyok fáradva. Nem tudom, hogy a munka+stressz-e vagy ez a mozgás tényleg sok és most jön ki rajtam egy nagy hullámban a fáradtság vagy nemtom. Ma elég sokat ettem, ez se volt túl jó. Amúgy az is baj, hogy nem tervezem meg jól előre a kajáimat csak Bővebben……
Az elmúlt 7 hét alatt 4kg-t sikerült fogyni! És annyi változás van a testemen, mint még soha. A héten, ha a tükörbe néztem én is láttam, hogy úgy overall keskenyebb lettem. Érdekes megfigyelni, hogy melyik héten épp melyik testrészem lesz kevesebb. Ez a hét egyértelműen az izmosodó karokról szólt, és Bővebben……
Rákattantam a myfitnesspal-ra, jól nyomon tudom vele követni a kajálásomat. Az edzések kalóriaértékében azért nem vagyok biztos :)) de mindegy. Tegnap keveset ettem, ma igyekszem többet, mert ez kész, hogy pizzával álmodtam kb. 😀 Éhezni tilos!!!!!! Fú, lehet, hogy reggel útba is ejtem a zöldségest! Bicóval menjek vajon?!?! Mindjárt eldöntöm. Bővebben……
Visszatért belém az energia! Már hiányzott. Na mintha nem lennék épp hót álmos 🙂 De nagyon jól esett a mai biciklizés is, főleg hazafelé – persze leizzadtam mint állat, mert 30 fok volt. Jó kis izomlázam lett a tegnapi Péntek Enikő popsiedzéstől! Amúgy úgy érzem, mintha formásodtam volna. Csak ebből Bővebben……
NYAMMM. Így tudnám röviden összegezni a receptet. Tegnap a Bosnyák téri piacon vettem hozzá az isteni rebarbarát a kedvenc őstermelő nénimtől, egy másik helyen pedig a cseresznyét. Tökéletes kombináció! Hozzávalók 6 adaghoz:A „szottyos” gyümis 🙂 részhez:25 dkg rebarbara25 dkg cseresznye (már kimagozva ennyi)fél citrom leve2 teáskanál fahéj 3 evőkanál barna Bővebben……
Csak ámulok és bámulok, hogy megint fogytam! És így visszatekintve az elmúlt hetek adatait, centikben is mérhető a változás! No meg érzésben 🙂 Egészen odavagyok! Ma elkezdtem használni a myfitnesspalt, kíváncsi vagyok. Amúgy látom, hogy jó úton járok – a rendszeres reggelik, amikben van hosszan felszívódó szénhidrát, fehérje és sok-sok Bővebben……
Ez a hét nem kimondottan a sportról szólt, más dolgok voltak most fókuszban. Ennyi nap még korábban sosem maradt ki nálam. De ma lementem futni! Nagyon féltem korábban, hogy nem fog menni, de egyáltalán nem így történt, sőt! Minden adott volt tulajdonképpen, ettem szénhidrátot eleget, délután aludtam is, meg minden. Bővebben……
Úgy érzem, hogy a lejtő alját már elértem és elkezdtem felfelé venni az irányt. Tegnap még jó kis edzésre is futotta, bár az álmosságtól azért belealudtam a végébe és nem fejeztem be. Plusz volt bicózás is, amit imádok! Ma is volt. Ma más tornát nem terveztem. Valamit kezdenem kell az Bővebben……
a tegnapi nap egyáltalán nem szólt az edzésről, de cserébe alig ettem egész nap valamit, szóval legalább itt kompenzáltam. Felkelni továbbra sem bírok, nem tudom mi van!!!! Ezzel valamit kezdenem kéne azt hiszem. Megpróbálok ma este edzeni, bár a piros betűs ünnepek is rámtesznek egy lapáttal hehe.
A péntek a pihenésé volt. A szombat meg szintén a pihenésé. Ki is jött az izomláz rajtam meg a combhajlítóm is megengedte magának, hogy fájjon. Látszik, hogy nem pihentem ki magam és nem nyújtottam le valszeg rendesen a lábam. Ma volt némi pótlás este, 15 perc intervallum és erősítés. Vacsira Bővebben……