Akkorát edzettem, hogy arra szavak sincsenek 😀 Már edzés közben izomlázam volt :))) Bloggerként, az edzés utáni rutinom az alábbi kérdések körül forog, variálódik: Előbb megírjam a beszámolót vagy egyek? Előbb egyek vagy fürödjek? Előbb fürödjek vagy megírjam a beszámolót? Előbb egyek, aztán fürödjek, aztán aludjak és csak másnap írjam Bővebben……
A szerdai póverbilding után csütörtökön egy jó nagyot sikerült kirándulni a Prédikálószékhez. Ezzel ünnepelhettem azt, hogy 2 éve váltottam életmódot. Annak idején eszembe se jutott, hogy ilyen szintű változásokat hoz majd az életembe ez a dolog, de nagyon örülök neki, hogy így alakult. Vadálló-kövek Kilátás a csúcsról. Mert ott a Bővebben……
Május 1-jén volt épp két éve, hogy ráléptem az utamra. Az eltelt idő alatt szinte elmondhatatlan sok dolog történt, amelyek nagyon sok részét már megírtam itt is. Az elmúlt két év sokkal de sokkal több volt annál, mint hogy a mérleg 70 kg helyett ma épp 56 kg-ot mutat. Önismereti Bővebben……
Folytatódott ma a póverbilding ezerrel. Kicsit sok programot sikerült délutánra besűríteni, így késtem az edzésről, de aztán ismét lecsó és nyomattam ezerrel a gyakorlatokat. Sajnos kávét nem sikerült innom edzés előtt, éreztem is picit a hiányát a kellő lendületnek. A 7. edzésciklusom, csak rövid ismétlésként, az alábbiak szerint néz ki: Bővebben……
A szombati edzés után masszív izomlázam keletkezett, nem hiába, azért csak volt 1 hét kihagyás, meg persze rendesen bele is csaptam a lecsóba, nem spóroltam erővel és energiával sem. Mivel szeretném rendszeresen nyomni az edzéstervet, mert ez segít visszahozni az életembe egy kiegyensúlyozottabb ritmust, ezért tegnapra beterveztem a következő edzést. Bővebben……
Edzeni jó. Edzeni kell. Edzeni azért jó, mert felébreszti a testedben rejlő intelligenciát. Subconscious mind. For more information, be dangerous: 7. ciklus, 2. hét. Stress week. Vicces, hogy ez a neve. Mit nekem stress week. Release week ez, nem stress 🙂 Nyomattam a HFSW blokkot: guggolás 52,5 kilóval fekvőtámaszok +5 Bővebben……
Az új program első hete véget is ért most nekem. Csütörtökre és péntekre is sikerült összehozni egy-egy edzést. Emiatt a péntekin már voltak gondjaim a fej fölé nyomással, jobb az, ha van pihenő az edzések között. Most a hétvége pihenéssel fog telni, aztán húsvét után kezdődhet is az új hét, Bővebben……
Törődj magaddal. Nincs nálad fontosabb. Menj a szíved után. Ne alkudj meg soha. Merj őszinte lenni. Ne félj. Soha nem késő. Tedd azt, ami helyes. Ne azt, ami könnyű. „A jövő azoké, akik hisznek álmaik szépségében.” “Deal with your problems before they deal with your happiness.” Megszülettem. Élek. Soha nem Bővebben……
Miközben jól megérdemelt erdei gyümölcsös-csokis fehérjés-kreatinos turmixomat iszogatom, gyorsan megírom a mai edzésbeszámolómat. Ami elég jól sikerült. Mármint az edzés. Nem a beszámoló. LoL. Bár a HFSW blokkban küszködtem a deadliftekkel egy kicsit, összességében hatékony és eredményes voltam. Nem baj, a hét végére már hozzá fogok szokni ezekhez a jó Bővebben……
