Asszem, hogy két nap múlva képes legyek járni a fájdalom ellenére, holnap kéne valami átmozgató edzésféle 😀 atyaég.. Volt ma mindenféle súúúúlyos edzés, guggolások (<3 imádom), kitörés, bolgár kitörés, csipőemelés.. meg néhány kiegészítő: falra felséta (nagyon LOL), kétoldali side plank, lábemelés.. Aztán a végén a jól megérdemelt ugrókötelezés 5 kör Bővebben……
A legutóbbi edzés óta nem edzettem, viszont voltam bulizni sok táncival. Ja meg némi alkohollal.. Upsz. Vasárnap meg nyárzáró hambi a strandon 🙂 A hétköznapokban meg igyekszem a legjobbat hozni. (Az agyalás azért még maradt az étrendet illetően..) Más fontos itthoni dolgok is voltak terítéken, amiknek a pihenéssel szerzett lendületemből Bővebben……
…hogy azért voltam totál hisztis meg agyalós, mert már több mint egy hete nem sportoltam. Vááááááááááá!!! A tegnapi elmaradt a tervekkel ellentétben, győzött az alváshiány. Ma viszont lezúztunk és nyomtam egy átmozgatós, emlékeztetős-visszarázós edzést. Kisebb súllyal magasabb ismétlésszámokra mentem, meg egy-egy körszakaszt is nyomtam. Guggolás, bolgár guggolás, kitörések, merevlábas felhúzás, Bővebben……
Nagyon jól telt a nyaralás! Az első héten igazi pihenős, hintaágyban fekvős volt. Viszont rengeteget ettünk. Kis adagokat, de sokszor. Franciaországban átlag 6-7 fogásos egy főétkezés, na hát ebből számszerűen nekünk 15 db volt :)) Az elején még jól ment a diétám is, mert egy csomó olyan dolgot ettünk, ami Bővebben……
A mai metálozott testes cikk láttán jöttem rá, hogy hétfőn én csináltam bolgár guggolásokat is, csak nem tudtam, hogy így hívják őket 🙂 Jó kis gyakorlat. Ma kipróbáltam a csípőemelést rúddal c. gyakorlatot is, tetszett, jó helyeken érződött 😉 Veroca is megihletett a kis videójával, becsempésztem pár dive bombert is Bővebben……
A recept, amit egy aprósággal átformáltam, már szerepelt a blogon, egyszerű francia diótorta néven. Mivel pár hete a diótortát megsütöttem, elfogyott a dióm, ezért másból kellett próbálkozzak, mivel tényleg egyszerű de nagyszerű sütiről van szó, amit ebben a nagy melegben is hamar meg lehet csinálni. Hozzávalók: 125 g darált makadámdió Bővebben……
Tegnap ugyebár ká meleg volt……… és amikor fáradtan hazaértem, beszéltük is, hogy lehet, hogy ma mégsem kéne kondiba menni… nem őszintén bár, de volt pár perc, amíg úgy éreztem, hogy valóban nem lenne baj… aztán végülis kajáltam, ittam egy kávét, megjött kicsit az életkedvem (amúgy sokat fájt a fejem tegnap), Bővebben……
amúgy sose gondoltam volna, hogy én fogok valaha is váll/pánt/stb nélküli pólót viselni valaha… ráadásul egy feszülős miniszoknyával?! 😀 Őrület, hogy mik vannak! 🙂
