3 nap szünetet tartottam az edzésben, ilyen is rég volt már. A jobb vállam örült a dolognak, de még koránt sem az igazi sajnos. Ráadásul hétvégén sikerült meg is húznom, hogy rátegyek még egy lapáttal a dologra…. pfff.. Kenegetem, meg több pihenőt igyekszem beiktatni. Szóval a héten is csak 3 Bővebben……
Január elején nagy lendülettel, elszántsággal és kitartással felvértezve vágtam bele az új étkezési rendszerbe. Nagyjából 1 hét-10 nap alatt szép gördülékennyé is alakult a dolog, és jól tudtam tartani a felállított rendszert. Az étkezési rendszeremben kétféle napot különböztettem meg: edzésnap és pihenőnap. Edzésnapon magasabb szénhidrátbevitellel, pihenőnapon alacsonyabbal. Nézegettem myfitnesspal-on a Bővebben……
DEADLIFT 80kg!!!!!!!! 🙂 Nagyon boldog vagyok! Haladok, haladok!!! Érdekes, hogy így az aktuális edzés ciklus, plusz a hétnek a végére annyira elfáradtam már, hogy kitörő boldogság helyett mérhetetlen nyugalmat érzek magamban. Na jó, néha azért rámtör az IGEN, MEGCSINÁLTAM, JÉZUSMÁRIA érzése is. Meg még egy valami: Zsolt, fantasztikus vagy, köszönöm!!!!!!!! Bővebben……
Azt szeretem az edzéseimben, hogy minden egyes alkalom nagyon termékeny szellemileg is. Az a magammal és a súlyokkal töltött kb. másfél óra mindig jó feltételeket teremt ahhoz, hogy új gondolataim támadjanak, átgondoljak dolgokat, tervezzek dolgokat, stb. Mindig támadnak új ötleteim, mindig akad mondanivalóm és ez TÖK JÓ 🙂 Nem tudom, Bővebben……
Én hiába szeretnék többet sportolni meg mozogni, az edzéseim, pláne ha heti 4x végzem őket, igénylik a minden másnapi pihenőt. Ez mindig egy dilemma számomra, mert amúgy annnnyi mindent szívesen kipróbálnék méééég. Na mindegy, szóval ma pihinap volt, itthon tettem-vettem. Napközben meg küzdöttem a kajatémával, mert úgy éreztem, hogy báááármit Bővebben……
Múlt heti szenvedéseim után a tegnapi edzés már nagyon jól ment. Pedig nem volt egyszerű életet lehelni magamba és elindulni, nagyon álmos voltam és kedvem se sok volt. Szóval ittam egy kávét meg ettem is pár falatot, ez segített. A kondiba odaérve már nem volt kérdés sem kétség, otthon éreztem Bővebben……
Ma reggel a kíváncsiság kedvéért mérlegre álltam: 57,0 kg-ot mutatott. Ami még ennél is izgibb viszont, hogy méredzkedtem! Aztán megnéztem a korábbi feljegyzéseimet. A novemberi értékeimhez képest is jelentősek a változások, de ami még jobb, hogy tavaly nyáron volt, hogy 56,5 kg-t mutatott a mérleg, ám ahhoz képest, hogy most Bővebben……
…..és nem a boldogságtól. A mai edzés az ilyen volt. Egyszerűen olyan szintű szomorúság tört rám, mire felsétáltam az öltözőbe, hogy majdnem sírva fakadtam. 🙁 Hát igen, ez is az edzés része: képes megborítani az embert nagyon pozitív irányba, de akár szomorúságba is. Nem csoda, persze, hiszen elérkeztem a 4. Bővebben……
… amikor az utolsó sorozat felhúzás előtt pont Moby „Lift me up” című száma szólal meg az mp3 lejátszómban :)) Jól esnek ezek a véletlenek! A mai edzés is szuper volt, volt bennem energia. Mondhatjuk, hogy kicsit készültem is (kajával), mivel a felhúzás az egyik leginkább erő- és idegrendszer igényes Bővebben……
Tegnap meg ma kicsit tépelődtem ezen a fogyás dolgon (de minek?!), ilyen kósza gondolatok járnak a fejemben, hogy „mi van ha nem sikerül” (mi lenne?!), változtassak-e valamin vagy csináljam úgy, ahogy az elmúlt közel 3 hétben? Visszanéztem az eddigieket, próbáltam okos lenni. Egyelőre annyira jutottam amúgy, hogy a reggeli inzulinreakciót Bővebben……