BLOG

Habár a testem már 5-kor fent kukorékolt volna, én visszaaludtam. Aztán meg persze egész nap álmos voltam. Ja és futni se mentem le reggel. Délután viszont el tudtam menni a bringámért!!!!!!:))))))) úgyhogy azzal hazatekertem 1,5 km-t kb. Jól esett, nem volt megerőltető, nagyon izgi!!! :)) A napom egyébként szar volt, elb..tam valamit a munkahelyen, itthon se valami fényes a helyzet, úgyhogy inkább egy sötét sarokban kucorogtam volna egész nap. Hát, ilyen is van. Most miután Bővebben……

Ezzel kapcsolatban először is, amit tisztába kéne rakjak, hogy hol mérem magam pontosan. Mert ezek az ingadozó eredmények simán jelenthetik azt, hogy hétről hétre nem ugyanott és ugyanúgy mérem magam, úgyhogy ezt mindenképpen rendbe kell rakni. Meg van olyan méret, ami növekedett. Ez lehetséges, hogy amiatt, mert nőtt alatta az izom?? De ennyit?! vagy legalábbis formásodott. Mondjuk egy-két dolgot én is észrevettem, ami valóban lehetséges csökkenés. Pl. a derekamon láttam, illetve a melltartóim is kényelmesebbek Bővebben……

Lehet, hogy a tegnapi nagy futás azért mégis csak lefárasztott, mert ma délután aludtam 2 órát 🙂 jól esett, kellett is. Estére jutott 1 óra erősítés, mindenféle gyakorlatok felváltva, most kihagytam a 4percest, lehet, hogy nem kellett volna. Utána kell nézzek, hogyan kell jól végezni a súlyzós gyakorlatokat, hogy ne legyen gond a térdemmel. A túlsúly miatt a futásnál is vigyáznom kell a térdemre. Megcsináltam a 100 fekvő 2. hetének 3. napját, a maxon most Bővebben……

Ma nem tudom mi történt, fáradtnak éreztem magam, alig volt kedvem, de valamiféle automatizmus vezérletéből felvettem a sportruhám, a futócipőm és lementem este futni. Az egész annyira hihetetlen, a hét közepi fáradtság után, amikor 2 kört se bírtam lefutni annak ellenére, hogy szombaton már 3 ment, most a 3. kör után kezdtem azt érezni, hogy élvezem a futást és csak futottam és futottam, végül 5!!:))))) kört tettem meg, ami 3000 méternek felel meg!!!!!44 annyira elképesztő Bővebben……

úgy jöttem fel a mélypontról. Bár reggel még nem bírtam felkelni, az, hogy még futni is lemenjek, szóba se jöhetett. Piroska néni most eléggé megtréfált, pedig ez az a csütörtök, amikor mindig a legaktívabb szoktam lenni egész hónapban. Lehet, hogy most így kompenzált a szervezetem az elmúlt 2 hét megnövekedett aktivitására. De két szünnapot nem akartam tartani egymás után, ezért már reggel csináltam némi tornát, erősítést és megcsináltam a 100 fekvőtámasz 2. hetének 2. napját Bővebben……

Tegnap megkaptam a biciklit!:) Sajnos probléma volt a hátsó kerekével 🙁 így betoltam az első szervizbe, hogy megcsinálják. Így is tekertem azért kb 1 km-t, aminek éreztem is a hatását 😀 jót fog tenni, ha rendszeresen bicóval járok, már alig várom!!:))))) tegnap is szuper érzés volt tekerni. Ma viszont, habár szerda van, csütörtököt mondott a testem. Piroska néni is nagyon intenzíven tört rám, ettől a gyomrom is kész volt, plusz az ébresztőmet se állítottam be Bővebben……

Zseniális, hogy már két hete egy új napirend szerint élek, aminek része a sport, illetve egy nagyobb fokú rendszeresség az étkezésben. Most lassan a tanulás oldalát is fejleszteni kell, ma este muszáj lesz olvasnom! Kötelező, mert haladnom kell, hosszú távon az is ugyanolyan megtérülő befektetés, mint a sport. De más miatt is különleges nap a mai: tegnap vettem egy biciklit és ma megkapom!!! :))) Jut eszembe, ne felejtsek el pénzt vinni magammal, hogy ki tudjam Bővebben……

bár a teljesítményem elég szégyenletes volt 😀 alig bírtam felkelni, de tényleg. Aztán 1 kört bírtam lefutni, a másodikat szakaszonként futva-sétálva, 3. már nem is ment. Itthon aztán pótoltam még erősítéssel a dolgot, úgyhogy végeredményben nem panaszkodom, úgy érzem megtettem, ami tőlem telhető volt.

mára kicsit leeresztettem. Fejben vagy nem tudom. Lehet, hogy csak fáradt vagyok. Ma futni se volt erőm lemenni. Ezek a vasárnapi ebédek úgy lefárasztanak. Meg teljesen értelmetlenek. Leves, főétel, desszert, kávé. Baromi fölösleges ennyit enni. Igyekeztem visszafogni, amit lehet, üdítőt pl. nem is ittam, ellenben ettem még kesudiót. Meg az a torta jaj. Csak a vékonyka tésztát meg a külső CUKROS tojáshabot ettem meg. Áhhh. Ezért megy ilyen lassan a fogyás. Bár oké, a heti Bővebben……