Tegnap a THOR-ban nagyon jó kis edzést sikerült lebonyolítanom. Ezen a héten az edzéseim már nem rövidek, bemelegítéssel együtt több mint 2 óra egy alkalom. Magasabbak a sorozatszámok és picit több pihenő is kell egy-egy sorozat között. Ahogyan azt legutóbb is írtam, a kajálással igyekeztem felkészülni az elmúlt napokban az Bővebben……
Akkorát edzettem, hogy arra szavak sincsenek 😀 Már edzés közben izomlázam volt :))) Bloggerként, az edzés utáni rutinom az alábbi kérdések körül forog, variálódik: Előbb megírjam a beszámolót vagy egyek? Előbb egyek vagy fürödjek? Előbb fürödjek vagy megírjam a beszámolót? Előbb egyek, aztán fürödjek, aztán aludjak és csak másnap írjam Bővebben……
A szerdai póverbilding után csütörtökön egy jó nagyot sikerült kirándulni a Prédikálószékhez. Ezzel ünnepelhettem azt, hogy 2 éve váltottam életmódot. Annak idején eszembe se jutott, hogy ilyen szintű változásokat hoz majd az életembe ez a dolog, de nagyon örülök neki, hogy így alakult. Vadálló-kövek Kilátás a csúcsról. Mert ott a Bővebben……
Május 1-jén volt épp két éve, hogy ráléptem az utamra. Az eltelt idő alatt szinte elmondhatatlan sok dolog történt, amelyek nagyon sok részét már megírtam itt is. Az elmúlt két év sokkal de sokkal több volt annál, mint hogy a mérleg 70 kg helyett ma épp 56 kg-ot mutat. Önismereti Bővebben……
Folytatódott ma a póverbilding ezerrel. Kicsit sok programot sikerült délutánra besűríteni, így késtem az edzésről, de aztán ismét lecsó és nyomattam ezerrel a gyakorlatokat. Sajnos kávét nem sikerült innom edzés előtt, éreztem is picit a hiányát a kellő lendületnek. A 7. edzésciklusom, csak rövid ismétlésként, az alábbiak szerint néz ki: Bővebben……
A szombati edzés után masszív izomlázam keletkezett, nem hiába, azért csak volt 1 hét kihagyás, meg persze rendesen bele is csaptam a lecsóba, nem spóroltam erővel és energiával sem. Mivel szeretném rendszeresen nyomni az edzéstervet, mert ez segít visszahozni az életembe egy kiegyensúlyozottabb ritmust, ezért tegnapra beterveztem a következő edzést. Bővebben……
Az új program első hete véget is ért most nekem. Csütörtökre és péntekre is sikerült összehozni egy-egy edzést. Emiatt a péntekin már voltak gondjaim a fej fölé nyomással, jobb az, ha van pihenő az edzések között. Most a hétvége pihenéssel fog telni, aztán húsvét után kezdődhet is az új hét, Bővebben……
Tegnap megkezdtem a 7. edzésciklusomat Zsoltnál. Hihetetlen, hogy már 7 hónapja csinálom, csináljuk. Nagy lelkesedéssel kezdtem bele tavaly annak idején, és hát valóban bejött a dolog 🙂 Most újra előkerült a HFSW (high frequency strength workout), ahogyan azt már említettem is, és ez a kis változatosság most nagyon is jól Bővebben……
Naggggggggyon fáradt vagyok. Komoly egyensúlytalanságok vannak az életemben, és továbbra is több fronton szívok. Ahogy azt kell. Az egyik dolog, amivel próbálok túlélni, hogy a saját utamból és a saját példámból próbálok erőt meríteni. Meg tudatosan keresem a motivációt – ez már máskor is bevált, érdemes néha elmerülni ilyen tevékenységekben Bővebben……
A hétvége mozgás szempontjából jól telt. Szombaton sikerült egy kicsit kimozdulni a bringával és levegőztem is egyet, jól esett nagyon. Na meg én is nagyon jól estem, szerencsére csak majdnem, de azért fene az útfelújításokba meg a villamossínekbe na. Jártam a Városligetben, ahol megnéztem a kis street workout kondiparkot, ha Bővebben……