Egy párszor már megemlékeztem a pihenés fontosságáról, de nem tudom eléggé hangsúlyozni. Nekem most iszonyatosan jót tett. Testi-lelki szinten. Oké, persze javarészt kényszerpihenő volt, mert betegség előjele volt rajtam, de örülök, hogy hallgattam a testemre és nyugton maradtam. A mai nap nagyon feltöltött lelkileg. 🙂 Nagyon nagyon jól esik az Bővebben……
Ma megkezdtem az edzésciklus utolsó hetét. Deload jön most, visszavétel, pihi. Ennek megfelelően a kajából is vissza kéne venni, amivel igyekszem is, tegnap jól ment, ma pedig edzésnap volt és kicsit többet ettem az eredetileg megcélzottnál. A mai kitűzött mennyiséget alapvetően a fehérjével lőttem túl, a ch-zsír edzésnapnak megfelelő értéken Bővebben……
Túl gyorsan nőnek rajta az izmok!!!! :DDDDD mUHhahahahaha 🙂 Jókedvem ellenére, a mai edzés nem ment a kitűzött terv szerint. Ha ezt Zsolt meglátja… 😛 Lemaradt a metcon blokk és TGU-ból is csak 3 kört csináltam. A többi viszont jól ment (guggolás 55 kg-val és deadlift 57,5 kg-val), de egyszerűen Bővebben……
…ezen a héten. Ma maxoltam egyet deadliftben, és 72,5 kg-val 7 db ismétlés jött össze. Nagyon lejtmenet van nálam, mert még örülni se voltam képes ennek az amúgy jó eredménynek. Na mindegy. Melegem is volt, munka után is volt, meg is fog jönni, szóval nyűglődések voltak ezerrel. Persze odatettem magam, és csak fejben nyűglődtem, meg Bővebben……
Tegnap megnéztem este, hogy mi vár rám a mai edzésen, és kisebb fajta „sokkot” kaptam, mikor megláttam, hogy ma guggolás lesz soron, 65 kg-val, cél: legalább 1 ismétlés + amennyi még megy. Egyből revidiáltam az étkezési terveimet: ebédre például roston sült csirkemellet terveztem párolt brokkolival, de most, hogy elértünk a Bővebben……
Nyűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűűgös vagyok az van. Morgolódok. Van ez így. Frusztrál kb. ezeröccá’ dolog és még álmos is vagyok. Hosszú hetek után először, ezen a héten nem voltam a THOR-ban, magam nyomtam végig az edzéseimet. Ma volt a 3. a héten, sajnos nem volt rá sok idő, úgyhogy a pörgetés lemaradt. Majd Bővebben……
Imádom ezt a számot!!!!!!!! Az év száma nekem, hiába van még csak február (jézusommárfebruárvan), mert tökéletesen megtestesíti azt az életérzést, ami bennem is megvan: képes vagyok táncra perdülni bárhol, ha nekem úgy tartja kedvem, mert boldog vagyok Vagy CSAK ÚGY. Világ életemben ilyen voltam. Hiszem, hogy a jó pillanatokat meg Bővebben……
Huhhuhuuhhhúúúúúúúúúúúúúú!!!!!!!!!!! :)))))))))))) Nagyjából így tudnám összefoglalni a mai edzést röviden és tömören. 60 kilóba. Ami 2-3 hónapja az 1-2 ismétléses maxom volt. 10-et. Én. Annyira jó 🙂 És mire ezt leírtam rájöttem, hogy nem is 60 kiló volt, hanem valójában 62, mert nagyon nehezek a szorítók, most már le is Bővebben……
Érdekes lesz ez a PWB ciklus, már látom előre, bevillant tegnap mielőtt elindultunk, hogy „basszus, én tényleg minden alkalommal fogok deadliftelni!” Guggolás az előzőben is minden alkalommal volt. Csak a deadlift volt olyan eddig, hogy amikor csináltam, akkor másnap mindig extra fáradt voltam. Szerencsére amúgy a héten ezt csak a Bővebben……
Az elmúlt 1 hétben elég sokat pihentem, már ami az edzéseimet illeti. A keddi edzés előtt 3 pihenő napom volt, a mai előtt is volt kettő. Legközelebb vasárnap szeretnék menni edzeni. A mai alkalom jól esett, habár közvetlenül munka után menni mindig fárasztóbb mint ahogy egyébként szoktam járni. Ma is Bővebben……