…amikor épp meghaltam a 3 kör pörgetőmben. Na de nem szaladok ennyire előre az eseményekben, ugyanis olyan hihhhetetlen nagy esemény történt tegnap este, hogy muszáj azonnal megosztanom. 1 év után újra lementem futni egyet 😀 Őrületesen nagy esemény, nem megmondtam? Tényleg tavaly nyáron júliusban futottam utoljára…. na jó még rövideket Bővebben……
A teljes múlt hetemet betegszabadságon töltöttem és semmit nem sportoltam ennek megfelelően. A legutolsó edzésem még régebben volt, ennyi kihagyást pedig mindig megérzek, elkezdek hisztis lenni miatta 😀 most persze a betegség és az ebből fakadó pihenéskényszer is visszatartott, hogy nagyon ugráljak emiatt, de azért bennem motoszkált a dolog, hogy Bővebben……
Tele vagyok gondolatokkal. Pozitív, kunstruktív, előremutató, optimista, szabad gondolatokkal. Szeretném őket megosztani, de tudom, hogy ha erőltetem, úgyse lesz belőle semmi. Az egész blogolásba úgy fogtam bele, mikor kicsit még nyilvánosabbá tettem az egészet, hogy csak addig csinálom, amíg úgy érzem, hogy őszintén engem képvisel, mert csak ettől lesz hiteles. Bővebben……
Tegnap deadlift day volt, avagy megkezdődött az utolsó hét, amikor csúcsra járatjuk a súlyok nagyságát. Előző este kajáltam (CH-t is), reggelire is ettem egy kis tál zabkását fehérjével, hogy legyen energiám. Volt is. A HFSW blokk nagyon jól ment, főleg a guggolás része: 65 kg-val nyomtam az ismétléseket, ami tekintve Bővebben……
A pünkösdi kavarodás miatt a múlt héten át kellett szervezni az edzéseket, meg Zsolt sem volt elérhető (már pedig a soron következő deadliftes edzést úgy akartam lebonyolítani, hogy ő is ott van), így szombaton megtartottam a tervezett pótedzésemet. Jól esett, hogy volt idő sokat SMR hengerezni és bemelegítésre is tudtam Bővebben……
Van abban valami mágikus, amikor egy-egy gyakorlat vagy edzés végén felcsendül a fülemben „A” szám, ami épp tökéletesen leírja azt, amit érzek. Na de nem szaladok előre. Ma sikerült korábban kelni – teljes edzést tolni továbbra sem sikerült, így a héten lesz egy pótló edzésem megint, ahol az elmaradtakból kicsit Bővebben……
Hétvégén egy szűk körű PowerBuilder #edzőtábort sikerült tartani……. edzés nélkül 🙂 Egy guggolás „versenyt” azért rendeztünk, döntetlen lett másodikszámúedzőisten és köztem. Meglepően fárasztó volt amúgy, nem is tudom meddig bírtuk, legalább 20 perc volt szerintem ebben a pózban. Még hogy napi fél óra. Amúgy nem lenne haszontalan, az biztos. ass Bővebben……
Ezekkel a szavakkal tudom leírni a legjobban a testi-lelki állapotomat jelenleg. Erősödöm! Imádok reggel edzeni! (Ezt szerintem párszor még le fogom írni.) Ma deadlift nap volt, előző este tésztát vacsiztunk, reggelre viszont már éhes voltam, úgyhogy egy kis adag zabkását fehérjével bepusziltam, tehát energiával (szénhidráttal) megalapoztam a mai edzést. A Bővebben……
Tegnap nagyon jó dolgom volt, egy másfél órás teljes testes thai masszázst kaptam, ami minden apró kis izmocskámnak nagyon jót tett. Volt több olyan pont is, ami úgy fájt, hogy azt hittem b.szarok – vagy fogalmazhatnék úgy is, hogy a könnyem majd kicsordult, de az nem fejezné ki eléggé azt, Bővebben……
De tényleg. Ha röviden össze kell foglaljam, hogy megy a mostani edzésterv, akkor tényleg csak ennyi: jól! Minden szempontból passzol az erőnlétemhez, az időmhöz, kedvemhez, mindenhez. Az idő faktort (hogy rendesen be tudjak fejezni minden edzést) egyébként a héten rendbe hozom legjobb szándékaim szerint. A hétvégén voltam lent pótolni a múlt Bővebben……