Tesco’s walknak hívom a bazi nagy bevásárlószatyrok önálló cipelését 😛 Féloldalas tesco’s walk volt ma, nem tudom hány kilóval. Azért ma jócskán fáradt voltam, két nehéz edzés és hosszú dolgozós nap után (ma is 20h után végeztem…ehhh aztán még Tesco). Nem kéne már itt ülnöm a gép előtt, elő is Bővebben……
Már megint ezzel jövök, DE: mióta vagyok képes 52,5kg-val 5 sorozat guggolást lenyomni?!?!??! Hihetetlen… Ami azt jelenti, hogy menni fog több is… 😀 Ma szó szerint gratulált egy pasi a teremben, hogy ez már nagyon szép súly:) Bírom ezt:) Bár nehéz elmagyarázni mit jelent ez pontosan, ma amúgy nagyon egyben Bővebben……
…hogy két 24 kilós kettlebellel „sétálgassak”??????????:)) részletek később, most ebéd 😀 A THOR nagyon jól sikerült ma szerintem. Végre helyén voltam az energiákkal meg a kedvvel is. Ez az új edzésterv elég masszív úgy érzem, nagyon kíváncsi vagyok mit fog még kihozni belőlem 🙂 Az izmaim már az elmúlt 4-5 Bővebben……
Tegnap mégsem voltam futni, helyette itthon tettem-vettem, pihentem. Jó kis izomlázam lett a legutóbbi edzéstől és ez tegnapra jött ki igazán 🙂 Ma voltam levegőn meg itt-ott, este pár erősítő gyakorlatot, fegyenc-elemet, jógagyakorlatokat meg burpee-t meg nyújtásokat csináltam itthon, inkább a pihenés mint az edzés jegyében. Holnap délelőtt THORRRRRRRRRRRRRRRRRRRR ps. Bővebben……
Azért rossz este edzeni járni, mert túlságosan felpörget és csak későn tudok elaludni. Így viszont másnap elég fáradt vagyok. Ma is ez volt, éreztem egész nap az elegendő alvás hiányát, mellette viszont olyan energiákkal voltam feltöltve, mint már rég! Ez pedig iszonyatosan jól esett:)) Komolyan, szinte túláradó lelkesedéssel meséltem kedvenc Bővebben……
Aktív nap volt a mai is! 🙂 A hétfői mélypont után kedden már jobb volt a kedvem, az estét pihenéssel töltöttem, meg sütöttem egy egészséges sütőtök pitét, amit ma mi is meg bent a kollégák is élvezettel falatoztak. Biciklivel mentem munkába, jól esett ebben a kellemes hűvös időben. Este pedig Bővebben……
Tudom, tudom, hogy mindig van 1 legnehezebb nap a hónapban, de mikor erre még rájön 1 lapáttal az, hogy előtte 3 napig buliztunk és kajáltunk és ittunk, és nem bírtam még kipihenni magam, hogy óraátállítás volt, hogy a kocsi (ami nem is a sajátunk) kezd besz.rni és frusztrál a dolog, Bővebben……
23-a nagyon jól sikerült, mert még 22-én este, miután hazaértem az edzésből, felmentem facebook-ra (naná..pff) és egy kedves barátom pont írt, hogy nem lenne-e kedvünk kirándulni menni. Mivel egy-két dolgot még el akartam intézni 23-án, ezért mondtam, hogy valami félnaposban szívesen benne lennék. Így lett október 23-a egy kellemes őszi Bővebben……
Átmozgató/emlékeztető edzés az izmaimnak: bemelegítés statikus és dinamikus nyújtásokkal guggolás 8x20kg, 5x40kg, 2x5x45kg felhúzás 5x40kg, 2x5x45kg vállból nyomás 5x20kg húzódzkodás pici ugrásból 8db side plank plank kézenállás renegád evezés 2×8 itthon még egy kis habhengerezés
Bejelentkezek már, mert nagyon rég írtam. Eltűnésem oka pedig igen egyszerű: lebetegedtem, és k..va sok meló van most. 10-én csütörtökön edzettem utoljára, azt is lehet, hogy inkább ki kellett volna hagynom, mert egy kezdődő betegségre sikerült ráedzenem, ahelyett, hogy pihentem volna. Tanulság a jövőre nézve. Ráadásul azóta sem sikerült 100%-osra Bővebben……