Van úgy, hogy az edzés terápia. Máskor örömforrás, a legjobb formánk megélése, pozitív visszacsatolás a sok munkáról, amit magunkért teszünk, vagy egyszerűen csak egy jó nagy adag endorfin löket. Nekem a tegnapi edzés terápia volt. Úgy éreztem, hogy a bennem felszabaduló nem éppen pozitív energiákat valahogy le kell vezessem, és Bővebben……
Pár hete olvastam, hogy vannak olyan országok, ahol a nőknek jár szabadság a menstruációjuk idejére. Megértem, és abszolút támogatom. Nekem is vannak olyan napjaim (mondjuk intenzíven 1 max 2/hó), amikor legszívesebben egy sötét szobában feküdnék egy vastag takaró alatt, magzatpózba kucorodva. Na, hát a tegnapi nap is pont egy ilyen Bővebben……
Épp egy repülőn ülök Brüsszelbe menet, ez pedig egy jó kis alkalom arra, hogy megírjam mi is történt velem múlt héten edzésfronton. Mostanában nem úgy adta ki az élet, hogy minden edzésemről külön bejegyzést tudjak írni. Első nap fekvenyomással kezdődött, itt 45 kilóval kellett volna minél több ismétlést csinálnom, de Bővebben……
Nincs megállás: beköszöntött az ősz és az új évszakkal együtt új edzéstervet is kezdtem hétfőn. Továbbra is kompakt, hogy beleférjen reggelre. Hétfőn fekvenyomás volt a kezdő és fő erőgyakorlatom, 42,5 kg-val nyomattam annyit, amennyit tudtam, ez éppen 6 db lett most. Aztán jött 5 sorozat guggolás 52,5 kg-val. A guggolással Bővebben……
Múlt héten kiképzésen voltam a Magyar Honvédségnél. Erről sajnos részleteket nem nagyon tudok megosztani, de felejthetetlen élmény volt (életemben először repültem helikopterrel is, ráadásul úgy, mint az igazi katonák), viszont rettenetesen megterhelő is. 3 nap alatt az ÖSSZES fekvőtámaszt megcsináltuk. Inkább guggoltunk volna, abból végtelen mennyiséget képes vagyok megcsinálni saját Bővebben……
Ismét 80 kg-nál tartok deadliftben. A bűvös 80-asomnál, ami egykor az 1 ismétléses maxom volt, az utolsó deadliftes maxolásomnál, még hónapokkal ezelőtt, év elején. Amúgy most, hogy visszakerestem ezt a maxolós bejegyzést, szembe jött néhány másik is, amikbe belekattintottam. Néha-néha szoktam csak visszolvasni magamat, de mostanában volt több ilyen alkalom is, Bővebben……
Most már több mint egy hete új edzésprogramom van ám, szóval annak ellenére, hogy bloggeri aktivitásom picit szünetelt, az edzésben nem volt megállás. Július második felében az előző edzésciklust Zsolttal egyeztetve félbehagytam. Túl nagy volt a teljesítménykényszer rajtam és az edzéseken sem tudtam már úgy teljesíteni, ahogy akartam, illetve ahogy Bővebben……
Gondolatilag nagyon termékenyek mostanában az edzéseim, ennek pedig valószínűleg az az oka, hogy változás van a levegőben. Változom. Change your thoughts and you will change your life. Prioritások. Fontosság. A mai “edzésnek” ezek voltak a kulcsszavai számomra. Azért írom idézőjelben, mert ma gyakorlatilag nem sikerült edzeni. A testem egy hatalmas Bővebben……
…amikor épp meghaltam a 3 kör pörgetőmben. Na de nem szaladok ennyire előre az eseményekben, ugyanis olyan hihhhetetlen nagy esemény történt tegnap este, hogy muszáj azonnal megosztanom. 1 év után újra lementem futni egyet 😀 Őrületesen nagy esemény, nem megmondtam? Tényleg tavaly nyáron júliusban futottam utoljára…. na jó még rövideket Bővebben……
Tegnap deadlift day volt, avagy megkezdődött az utolsó hét, amikor csúcsra járatjuk a súlyok nagyságát. Előző este kajáltam (CH-t is), reggelire is ettem egy kis tál zabkását fehérjével, hogy legyen energiám. Volt is. A HFSW blokk nagyon jól ment, főleg a guggolás része: 65 kg-val nyomtam az ismétléseket, ami tekintve Bővebben……