bár a teljesítményem elég szégyenletes volt 😀 alig bírtam felkelni, de tényleg. Aztán 1 kört bírtam lefutni, a másodikat szakaszonként futva-sétálva, 3. már nem is ment. Itthon aztán pótoltam még erősítéssel a dolgot, úgyhogy végeredményben nem panaszkodom, úgy érzem megtettem, ami tőlem telhető volt.
mára kicsit leeresztettem. Fejben vagy nem tudom. Lehet, hogy csak fáradt vagyok. Ma futni se volt erőm lemenni. Ezek a vasárnapi ebédek úgy lefárasztanak. Meg teljesen értelmetlenek. Leves, főétel, desszert, kávé. Baromi fölösleges ennyit enni. Igyekeztem visszafogni, amit lehet, üdítőt pl. nem is ittam, ellenben ettem még kesudiót. Meg az Bővebben……
A tegnapi napot kihagytam, csütörtökön későn értünk haza és egyszerűen nem bírtam felkelni időben. Aztán úgy voltam vele, hogy nem baj, kell egy pihenőnap, de napközben meggondoltam magam és elhatároztam, hogy az esti programom előtt még lemegyek futni, de a hülye busz annyit késett, hogy későn értem haza és már Bővebben……
Annyira hihetetlen, hogy már a 10. napon tartok! Lassan a hó fele eltelt úgy, hogy sportoltam! :)))) Zseniális és máris érzem a pozitív hatásait! Tegnap későn értem haza, de mivel ma munka után nem igazán lesz időm – bár a tervek szerint egy intervallumot azért beiktatok, nagyon bejött a dolog Bővebben……
Hogy a mai nap se maradjon ki, azért megcsináltam egy bemelegítést és a 4 perces zuzanát, jól le is izzasztott, basszus. Aztán vendégségbe mentem – igyekeztem visszafogottan enni a melegszendvicset, csipszből is csak egy-két szemet vettem – de aaaaannnyira nem hiányzott ez most amúúggy!! úgy készültem, hogy rendes gyerek leszek Bővebben……
Már az elején nem tudok fantáziadús bejegyzés címeket kitalálni – mi lesz később??:)) A mai adag: bemelegítés, fél kör séta és 2 kör futás!!! majd 1 kör séta. Eeeelképesztőőő, megcsináltam!!:) Tök látványos a fejlődés. Itthon még egy 12 perces interval edzés Lisa-Marie-vel, plusz nyújtás. Túlteljesítek – vissza kell venni a Bővebben……
Mivel a hétvégi 2 futástól eléggé izomlázam lett és gondoltam a hetet sem kéne hullafáradtan kezdeni, ezért ma reggel nem mentem futni. Bár korán akartam kelni, hogy lemenjek kenyeret venni, de ebből csak egy félórás szundizás kerekedett. Így persze még fáradtabb lettem, ennyit a tervemről LOL. De legalább örömmel töltött Bővebben……
“Ha egy bizonyos életmóddal elhíztál, azzal az életmóddal nyilván nem fogsz lefogyni. Szerintem ugyanazzal megtartani is nehéz lesz…” írta veroca blogjában, és hát valljuk be, ez nagy igazság. Én gyakorlatilag sosem sportoltam rendszeresen, tehát nem is csodálkozom, hogy olyan vagyok, amilyen :(. De itt a lehetőség, sosem késő, veroca is Bővebben……
Úgy készültem, hogy ma nem reggel megyek futni, hogy ki tudjam magam aludni. A szombat amúgy is a piacozásé meg ilyesmi, így a futást estére halasztottam. Büszkén mondhatom, hogy nem voltam lusta és le is mentem. Ki akartam próbálni, hogy egybefüggően többet futok és hogy hogy bírom. Az eredmény: 9 Bővebben……
Hurrááá! Túl vagyok azon a péntek reggelen, amitől paráztam. Azért paráztam, mert csütörtökön mindig elég későn érünk haza és kevés alvás (7 óra az kevés?) után korán felkelni+futni hááááááát, ez így elsőre picit megterhelően hangzik. Álmosabb is vagyok most, mint eddig voltam. DE lementem, úgyhogy jár nekem a hős of Bővebben……